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10分鐘簡易心靈抗疫練習 隨時隨地你都做到！ 簡易 心靈抗疫 練習 ！ 最近武漢肺炎弄得人心惶惶，香港口罩供應不足之餘，連海外訂購也接連被取消訂單。即使有錢，也很不容易才能買到一個口罩。面對目前這樣嚴峻的情況情況，這不難理解大家為什麼都會感到恐懼和焦慮。 雖然我們內心同時充滿著許多的不安。但我...... [閱讀更多]

心理健康導師 是我職業，我是陳棨豪。 ...... [閱讀更多]

冥想與宗教 一定有關？談瑜伽、內觀、打坐、禪與冥想的關係 ...... [閱讀更多]

驚恐症知多點 （二） 驚恐症知多點 – 恐 懼 ， 是 人 類 與 生 俱 來 的 情 緒 。 它 是 人 類 面 對 外 在 世 界 壓 力 時 的 正 常 感 覺 ， 它 幫 助 我 們 感 知 危 險 ， 令 我 們 身 體 能 有 心 跳 加 速 、 手 心 冒 汗 等 生 理 反 應 ； 讓 我 們 應 對 不...... [閱讀更多]

柏青傳統整復推拿所 | 紓壓放鬆 | 肩緊痠痛 | 姿勢不良運動傷害 | 高雄苓雅區 每天工作和壓力讓你肩頸痠痛，工作時的姿勢不良會造成運動傷害，所以要懂得保養自己照顧自己，不用到昂貴嚇死人的美容院，只要到高雄苓雅區柏青傳統整復推拿所紓壓放鬆，讓你發現更專業的不一樣推拿方式。 柏青傳統整復推拿所 | 紓壓放鬆 | 肩緊痠痛 | 姿勢不良運...... [閱讀更多]

因季節變化而憂鬱、心情不好的時候該怎麼辦？預防醫學專家－洛桑加參醫師教你「大放鬆」，快跟著醫師一起學起來！ [embedded content] 第一招 先趴著，趴著的時候手往下，臉朝左邊右邊。 這個動作可以放鬆頸肩痠痛不舒服的地方，可以改善。 第二招 再來一個大休息方法就是翻過來，翻過面的時候手是往下的、腳是內八的、肚子要收起來。做這個動作的時候不要憋氣，要呼息自...... [閱讀更多]

預防醫學專家　洛桑加參醫師 今天教大家一個全身站著也可以放鬆的方法，就是站姿站好，這個方法通常在辦公室在任何地方都可以做。 [embedded content] 選一面牆面，腳跟貼牆，屁股貼牆，肩膀貼牆，後腦貼牆，手掌打開，手慢慢放下貼牆，閉眼放鬆，搭配吸氣吐氣。幾個回合下來就可以消除疲勞、解鬱悶、放鬆身心喔！ 針對部位： 肩頸痠痛 腰痠背痛 脊椎腰椎...... [閱讀更多]

壓力性造成的頭痛要如何放鬆？預防醫學專家－洛桑加參醫師教你一個比吃藥更好的方法，快跟著醫師一起學起來！ [embedded content] 準備 雙手扶後腰，穩住站姿。 第一招 頭往前下巴抵胸，頭往後仰，共做12次。 第二招 頭左側倒，回正後右側倒，共做12次。 第三招 頭轉左，回正後再轉右，共12次。   第四招 頭左側倒，回...... [閱讀更多]

「 緊張英文 放鬆英文 」今天一篇搞定！人類是有情緒的生物，偶爾感到緊張是很正常的，當你處在緊繃狀態時，就做一些讓你不會感到有壓力的事放鬆一下吧！想叫別人放鬆卻不知道怎麼說嗎？還是你很緊張時卻不知道怎麼告訴別人？表達心情好簡單，看完就會！➤ 相關連結：菲律賓遊學瞭解更多為什麼要去菲律賓學英文親子遊學參考菲律賓遊學費用分析更多菲律賓語言學校寒暑假遊學團，親子遊學參考 ECC 宿霧...... [閱讀更多]

預防醫學專家　洛桑加參醫師 心裡很悶、或是有點憂鬱的時候，做的時候胸部會擴開，擴開的時候氣會比較順，氣很順的時候比較不會憂鬱。因為交感神經和副交感神經的活性調過來，心情就會開始很開心。 [embedded content] 第一招 STEP1 左手往前往上擺，右手往下往後擺。 STEP2 雙手類似跑步姿勢，上下大幅擺動。 第二招 STEP1 雙臂展開...... [閱讀更多]