放鬆 - 的 同標籤文章 - 共有 27 篇文章 搜尋時間 0.006 秒
【1分鐘養生術】憂鬱胸悶心情差 醫生：2招擴胸！
2019-07-24 20:00:28 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
預防醫學專家 洛桑加參醫師 今天教大家一個在不開心的狀態、或是在辦公室坐太久，胸很悶的時候，一個擴胸的運動。 [embedded content] 第一招 STEP1 手臂平行上下交互 STEP2 從胸口往外擴張 第二招 STEP3 雙手握拳向上 STEP4 從胸口往外來回擴張 更多養生保健：https://goo.gl/59B...... [閱讀更多]
【1分鐘養生術】走出憂鬱舒緩情緒 醫生：龜息法！
2019-07-10 22:00:26 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
預防醫學專家 洛桑加參醫師 今天教大家如何靜心、從憂鬱當中走過來的方法，叫做龜息法。 [embedded content] STEP1 盤腿坐下。 STEP2 手背輕放膝上。 TIPS：按住大拇指與無名指 STEP3 輕閉雙眼，舌頭頂上顎。 STEP4 用丹田式呼吸法用力吸氣。 STEP5 慢慢吐氣。 STEP6 重複呼吸直到靜...... [閱讀更多]
【1分鐘養生術】身心靈排毒 醫生：洛桑瘋！
2019-06-12 22:00:23 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
預防醫學專家 洛桑加參醫師 「洛 桑 瘋」 大家來瘋一下，一個身心靈放鬆的方法。 [embedded content] STEP1 全身放鬆 STEP2 閉上雙眼 STEP3 腳尖踮起 TIPS：小腿肌肉=第二個心臟 STEP4 踮腳擺手 更多養生保健：https://goo.gl/59B9Tr ... [閱讀更多]
【1分鐘養生術】醫師私房妙招 學蜂鳴防感冒
2019-04-17 20:00:37 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
預防醫學專家 洛桑加參醫師 今天要教大家印度的Relaxing Yoga放鬆瑜珈吐吶的一個方法。 [embedded content] 預防感冒 促進腦部循環 改善缺氧 STEP1 張開手指，貼在臉上。 STEP2 鼻子吸氣，吸進丹田。 STEP3 中指壓眼睛，無名指放鼻子下方。 洛桑醫師小提醒：別塞住鼻子，會阻礙呼吸喔！ ...... [閱讀更多]
【密室逃脫推薦】2018全台最好玩密室逃脫大合集 遊戲主題/優惠/價格一次報給你
2018-07-31 22:12:57 by 滔客 @ TNN滔新聞 [引用來源]
暑假除了和朋友同學相約唱歌看電影玩主題樂園，還有什麼好玩的活動呢？近年來密室逃脫正夯，喜歡看福爾摩斯偵探或柯南的你相信也會被密室逃脫遊戲所吸引。玩家將化身為懸疑情節主角，親身體驗每個故事推進，和隊友們一起探索未知的空間並解開各式謎團才能逃出生天！為了讓新人和老手們一次掌握密室逃脫的好玩主題，這次把全台最好玩的密室逃脫一次報給你，每個密室逃脫遊戲皆由不同業者精心設計，如有注...... [閱讀更多]
【一周快訊】本週好玩好逛活動資訊，一次告訴你！(5/17～5/23)
2018-05-16 10:17:19 by 滔客 @ TNN滔新聞 [引用來源]
不管喜歡動態還是靜態活動的你，小編已替你整理好一周好玩好逛的活動資訊，不要錯過本週的好康資訊喔！ 【啤酒瑜伽】Ooh Cha Cha X 野瑪Maggie 不平凡的啤酒瑜伽Beer Yoga 喜歡杯中物嗎？又覺得喝太多不健康嗎？不如將啤酒和瑜伽結合，一起來享受生活！用一場啤酒和瑜伽的Party，結合瑜伽精神、核心肌力平衡...... [閱讀更多]
大人小孩都開心 好咖啡好場地好優雅好學習 西雅圖極品咖啡-板橋親子文創館
2018-05-03 03:10:31 by Choyce寫育兒，旅行與生活 @ Choyce寫育兒，旅行與生活 [引用來源]
2018.05.03 ]]> ]]> ]]> 沸騰一時的親子遊歐，意外的掀起全台熱議，擔任親子領隊也從零歲帶孩子旅行，Choyce認真覺得：哭鬧的孩子沒有錯，錯的是時間地點。如果選擇適合孩子也感到舒服的地點，自然就不會有那些紛爭。 簡單的說：親子出遊沒有錯，錯在...... [閱讀更多]
一把尺 讓你不再彎腰駝背！
2017-07-25 11:59:56 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
[embedded content][embedded content]首先，先拿起大約30至40公分的一把尺，握在你的左手上。將尺放在您的手掌心上，越過您的頭部，再將你的右手抓到尺的下方，稍微做一個深呼吸的動作。呼吸！吸氣！接下來，配合你的呼吸，吸氣的同時將你的左手微微地上提，再配合吐氣，將你的右手微微地往下拉，大約做5至6回合就可以了！在做的時候，如果背癢了，還可以順便抓一下呢！更多輕鬆變美招...... [閱讀更多]
只要一個「轉身」 去痠痛美化線條一次擁有
2017-07-10 11:59:34 by Tnn編輯部 @ TNN滔新聞 [引用來源]
作者 Tnn編輯部 · 七月 10, 2017 長期坐辦公室，常會有腰痠背痛的問題，今天要教大家用一個轉身漂亮的動作，讓你擁有美麗的肌肉線條喔！[embedded content][embedded content]首先，先舉起你的右手，放在桌子...... [閱讀更多]
什麼？！ 頸肩痠痛 一把尺就能搞定！
2017-07-03 13:29:48 by Tnn編輯部 @ TNN滔新聞 [引用來源]
作者 Tnn編輯部 · 七月 3, 2017 今天要來教大家如何在辦公室用一把尺，達到放鬆的效果喔！[embedded content][embedded content]首先拿起大約30至40公分的尺，將它放在您的手掌心上，雙手與肩同寬，將你的肩膀...... [閱讀更多]
