「叩見皇上」一個動作舒緩頸椎痠痛

[embedded content][embedded content]哈囉，大家好！我是Space Yoga老師Vivian！今天要教大家的是，舒緩頸椎還有上背。肌肉比較緊繃，可能你今天打字打很久，或是你今天看螢幕，覺得看得頭好痛！但是這個動作也是，適合回家的時候在自己家裡的地板做比較好，在辦公室這動作應該會嚇到人！STEP 1膝蓋跪地，手掌打開放地板，頭頂貼地。STEP2吸氣～提臀，頭頂向前滾......

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