４個徵兆透露，你的健走沒效
作者：劉妤葶整理 圖片來源：康健雜誌 健走是個很好的運動，但很容易走一走就變散步，無法達到運動功效。4徵兆檢視你的健走運動是否有效。 健走的好處多多，而且隨時隨地都能走。健走可以提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等，美國大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇，預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。 但重點是，你走對了嗎？健走是和緩的運動，必須走得夠......
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