taophc - 所有的文章 - 共有 54 篇文章 搜尋時間 0.034 秒

眼睛常常容易酸覺得疲勞??!! 1. 減低使用3C 的時間: 使用時間才是關鍵 專注盯著電腦螢幕，或閱讀書籍文件，眨眼次數自然會比較少，經常眨眼睛可以減少眼球暴露在外的時間，避免淚液蒸發，所以桌上隨時放一杯水，可以幫助調節周遭環境的濕度，保持眼部濕潤。 2.戶外活動或多看遠方，放鬆眼球 :可調節眼肌、睫狀肌，放鬆眼肌 3.外出要記得戴太陽眼鏡、帽子，防止紫外線及...... [閱讀更多]

冷氣團來臨，許多人穿上厚衣把自己包緊緊，動作也變得「卡卡」，四肢不靈活。其實，寒流報到穿衣有秘訣，藥師表示，衣服並不是穿得多就越暖和，衣服必須要通過緩衝冷空氣和體表空氣的對流，才有發熱的作用，如果內層穿得太緊或太厚，不僅會不舒服，保暖性也會跟著下降。 戴上圍巾、手套　提升保暖效果 想要保暖，除了穿衣有秘訣，台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，在寒冷的冬天氣，不妨戴上圍巾...... [閱讀更多]

保護眼睛，大家對於補充葉黃素不陌生，但是，有此一說，「花青素」護眼可對抗「暗黑視力」，於是有的人開始追逐攝取草莓、藍莓、黑醋栗等食物或補充品，護眼為什麼花青素也是狠角色？該如何正確補充才有效？來聽藥師怎麼說。 花青素好處多：抗氧化、抗發炎、不怕暗黑視力 植物花青素在植物的生物學中扮演重要的角色，花青素被認為是類黃酮合物之一。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，花青素最近...... [閱讀更多]

【手機別放床頭問題多…】 手機接收通訊軟體訊號時會釋放大量電磁波（高達５至６萬倍），如果體質較敏感的人就會覺得頭暈、想吐，長期暴露在電磁波中也可能造成電磁波敏感症，出現頭痛、耳鳴、失眠等。 手機危害不可不知 智慧型手機越來越普及，大家也都用LINE 等通訊軟體聊天。台灣電磁輻射公害防治協會檢測多款手機後發現，透過手機使用LINE 後，比不使用時的電磁波，高達5 至6 萬倍...... [閱讀更多]

濾藍光眼鏡不能常帶因為過濾太多藍光，容易令人心情變得低落、焦慮，甚至有憂鬱的情緒產生。   「台灣預防保健協會」理事長趙順榮藥師表示：濾光值30％即可 適度的藍光是需要的！   隨著媒體與專業人士的宣導，多數民眾已認知到藍光對眼睛的傷害，因此，開始有廠商推出濾藍光的電腦螢幕，連手機...... [閱讀更多]

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隨著醫療照護的進步，人類平均壽命延長，骨質疏鬆已是僅次於新血管疾病，為全球第二大流行病。為了預防骨質疏鬆，正確補鈣已經是一門必修學分，但是，到底該多喝牛奶？還是多補充鈣片？多吃哪一些食物可以補鈣？一般人可能仍然是霧煞煞，以下是藥師的詳細解說。 誰最需要補鈣？骨質疏鬆好發族群為主 台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，自35歲開始，因骨骼中骨質損耗速度較快，使鈣質逐漸流失，...... [閱讀更多]

你是「咖啡控」嗎？如果希望能喝出咖啡隱藏版的健康好處，有一項來自日本肝臟病學會5年的研究指出，咖啡中含有「綠原酸」，有助保護肝臟；若想燃脂，也可在咖啡裡加些胡椒。到底這兩者是「神隊友」？還是「豬隊友」？且聽國內藥師怎麼說。 喝咖啡有好處也有壞處，台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，咖啡中含有多種生物活性化合物，包括：甲基黃嘌呤類，如咖啡因、茶鹼和可可鹼、綠原酸、類黃酮、酚類...... [閱讀更多]

臭豆腐含有什麼對身體有益的營養成分? 缺乏維他命B12、葉酸等營養素，可能造成失智症。臭豆腐發酵後含有豐富的維生素B12，能幫助促進人體新陳代謝、維護神經系統健康外；豆製品的營養價值很高，在發酵過程中，同時也會產生對腸胃功能有益的乳酸菌，雖然適度食用對人體健康有好處，但是豆製品在發酵過程中會有部分蛋白質分解，產生游離胺基酸，而且臭豆腐製作流程，必須經過油炸、發酵...... [閱讀更多]