孫于琛／編譯 - 所有的文章 - 共有 9 篇文章 搜尋時間 0.005 秒

【早安健康／ 孫于琛編譯】許多營養師曾說，要健康就要吃各種顏色的食物，才能營養均衡。但你知道哪種顏色的食物最能幫助抗老嗎？答案是紅色。舉凡蝦子、鮭魚、紅蘿蔔、番茄等，都是幫人返回年輕不可或缺的好食物。《「赤色」を食べると若返る！》（暫譯：紅色食物助你返老還童）作者吉川敏一為京都醫學大學校長，在使人老化的自由基研究領域中享譽世界。作為抗老醫學的權威，吉川敏一在著作中提及，所有五顏六色的天然食物中，最...... [閱讀更多]

【早安健康／孫于琛編譯】膀胱炎是女性們很常見的一種疾病，因為女性的膀胱連接著僅僅數公分的尿道，便通往外陰部，所以本來就容易讓壞菌趁虛而入。台中榮民總醫院婦女醫學部主治醫師蔡青倍指出，生育年齡女性約有40~50%會罹患急性膀胱炎，其中20~30%又可能發生反覆性膀胱炎，另外較少見的間質性膀胱炎發生率則約為0.3%。但究竟是什麼原因讓細菌增加呢？過勞、感冒或是膀胱粘膜感染發炎都是可能原因，雖然...... [閱讀更多]

【早安健康／孫于琛編譯】蕁麻疹癢起來很惱人！蕁麻疹的原因很多，尤其在冬天從寒冷的戶外進到屋內時，極速的溫度變化也可能誘發蕁麻疹發生。日本製藥公司的開發員門田麻里表示，雖然多數的蕁麻疹都是突發性的，但日常生活中如果能多注意一些習慣，就能預防蕁麻疹發生。什麼是蕁麻疹？蕁麻疹原是指皮膚碰到「蕁麻」這種植物後，皮膚產生奇癢的凸起物而得名，不但會越抓越癢，還會有種灼燒感，持續數個小時以上。這樣的症狀來自於我...... [閱讀更多]

【早安健康／孫于琛編譯】毒澱粉、毒油、各種添加物充斥的年代，毒素悄悄在體內堆積，究竟該如何排毒呢？為達到「毒素進入身體後能馬上排出」，日本主婦之友出版社選了100個排毒的密招。《「體の毒」を出し切る厳選100のコツ》（暫譯：排毒嚴選100招）內提到，毒素又稱為活性酸素，會傷害細胞。就算日常生活中時時小心注意，還是難以避免，此時快速排毒就成了保健的關鍵。一旦毒素堆積，就像垃圾堆積一樣使免疫力下降，導...... [閱讀更多]

【早安健康／孫于琛編譯】隨著年齡增長開始掉髮，是一件無可奈何的事嗎？其實不然，掉髮的原因，正是每天使用的洗髮精。日本美容醫學醫生宇津木龍一認為，只要逐漸減少洗髮精的使用量，再配合正確的洗頭方法，頭髮很自然就可以長出來。《シャンプーをやめると、髪が増える》（暫譯：不用洗髮精頭髮就會增加）作者宇津木龍一，醫學系畢業後開設日本抗老醫學中心，研究美容醫學多年，目前自行開設美容診所，為專業的美容醫學醫生。研...... [閱讀更多]

【早安健康／孫于琛編譯】相信大家都有遇過這種經驗，搭公車、買菜時聞過高齡者身上的特殊體味，雖不稱得上狐臭，但總是一種不一樣的味道，被稱為加齡臭。不只發生在高齡者身上，研究顯示3、40歲的熟男熟女也可能提早發生，如何治療、如何預防都是不可忽視的課題。《加齢臭読本》（暫譯：從現在開始正視加齡臭）作者奈良巧是一名文字工作者，她教導大眾如何從生活習慣下手，解決惱人的加齡臭問題，而且隨著高齡化社會的來臨，越...... [閱讀更多]

【早安健康／孫于琛編譯】你是否有下列情形：每天下班都很疲憊，雖然六、日有好好休息，到了禮拜一又開始昏昏欲睡了，或是無論怎麼睡還是很累......現在你不用再煩惱了，只要每天花1分鐘拉拉耳朵，所有疲勞就能消除了！《1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり》（暫譯：拉耳朵幫你消除疲勞）作者藤本靖曾就讀於東京大學身體教育學研究所，為了研究人體的各種可能性，赴美學習羅夫身體按摩法（Rolfing），並且獲...... [閱讀更多]

【早安健康／孫于琛編譯】再怎麼保養，每個人都會有變老的一天。隨著年齡增加，許多以前不曾想過的問題紛紛找上門來，雖然不是大病，但健忘、體味增加、容易便秘等卻也造成不少生活困擾。因此從事看護研究的高齡專家將自己的經驗集結成書，變老不再是一件可怕的事，而是能從容度過。《賢く元気に老いるための31の心得》（暫譯：從容變老的31個心得）作者立花和彌原本是因為自己的父親在家接受看護，而接觸到類似的資料，因此進...... [閱讀更多]

【早安健康／孫于琛】水的攝取對健康很重要，但是，飲用過多水，也是會導致身體不協調，或是產生水腫、手腳冰冷等狀況，日本醫生石原新菜提出全新排水毒概念，她認為只要順利排出身體多餘水分，許多生活上疾病都會迎刃而解。 石原新菜在著作《今日から水出し生活　さよならぷよぷよ肉・冷え・むくみ》（《排水毒！14天揮別肥胖、水腫、虛冷》／新自然主義出版）中，以漢方醫學結合自然療法及飲食療法，提出「水毒...... [閱讀更多]