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若用藥的時間離下一次用藥還有一段時間，可立即補用。若已經快接近下次使用藥品時間，則依照原時間使用，千萬不可補服雙倍劑量。 台灣約200萬人患糖尿病，依據國民健康署國民營養健康狀況變遷調查，臺灣18歲以上國人糖尿病盛行率為11.6%，男性盛行率12.9%，女性盛行率10.5%。此外，十大死亡原因中，糖尿病一直高居第五位。 糖尿病是一種新陳代謝疾病，...... [閱讀更多]

熱帶地區常常在陽光下活動的女性，乳癌發生率較低，在在都認為維他命D與乳癌的進展有關。 維他命D跟乳癌有關，因為乳癌細胞株在細胞培養的實驗中知道維他命D可以抑制乳癌細胞株的生長並導致凋亡；在動物實驗中證實高濃度的維他命D可以抑制乳癌細胞的生長。 研究：熱帶女性陽光下活動多　較少罹患乳癌 另外一個流行病學中也發現，熱帶地區常常在陽光下活動的女性...... [閱讀更多]

關於坊間流傳「吃酪梨籽可加強免疫力、消滅自由基和病毒、強效殺死癌細胞？」等訊息，內容沒有相關的資訊來源，而且也沒有相關科學論述依據，對於這種沒有根據的傳言，應該抱持小心謹慎的態度，不要隨便輕易相信。 酪梨原產於美洲，台灣的產季從7月到隔年的2月。酪梨富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸，可減緩發炎反應，預防糖尿病、心血管疾病。除此之外，酪梨含有膳食...... [閱讀更多]

為了避免父母突然發生需要長期照顧的問題，讓自己措手不及，有必要提早與所有兄弟姐妹們，共同討論如何預先安排父母未來的長照問題。 記得《人到中年，更是理直氣壯》的作者酒井順子就曾形容：所謂中年，就是父母的問題會接踵而來的年紀。而著有《50 歲開始優雅過好日子》、《上流老人：不為金錢所困的75 個老後生活提案》及《50 歲後，也可以過幸福日子》等書的日本精神...... [閱讀更多]

腸病毒71型感染有一些特殊的症狀，例如：手腳水泡與紅疹特別小、大部份出現在小於5歲的兒童、通常有持續昏睡、持續嘔吐、類似驚嚇的全身性肢體抽動（肌躍型抽搐）症狀。 各級學校已陸續開學，學童間密切互動易使腸病毒於校園間傳播，並可能成為家庭與社區間疫情傳播的橋樑，導致國內腸病毒疫情持續上升。開學期間，已經新增多例腸病毒併發重症病例，疾管署提醒家長及教托育機構...... [閱讀更多]

考科藍合作組織（The Cochrane Collaboration）曾統整了29個研究，統計超過1萬名受試者的結果發現，一般人攝取維他命C是無法預防感冒發生的。 身邊親友出現喉嚨痛、鼻塞等感冒症狀，便會告訴他趕緊多補充「維他命C」，預防感冒變嚴重或縮短感冒病程。不少研究指出維他命C有助於膠原蛋白的形成，讓皮膚緊實有彈性、並促進傷口的癒合。根據衛生署的...... [閱讀更多]

預防食品中毒5要原則如下： 1. 要洗手。 2. 要新鮮。 3. 要生熟食分開。 4. 要徹底加熱。 5. 要注意保存溫度。 露營野炊風潮正夯！在自然環境下野炊煮食，好不愜意。但是要把食材帶到營地煮成餐點，可能至少經過4小時，為了避免食物存放或烹調不當，導致食品中毒，請「露客」們遵循以下野炊事項。 低溫保鮮，生熟食分開放 各種生肉、海鮮、奶...... [閱讀更多]

根據最新的腦科學研究，我們已得知，適切的刺激腦部以及改善生活習慣，不管是幾歲的人，都可以提升頭腦的表現。 想要讓「人生一百歲時代」成為幸福的長壽時光，最重要的就是保持大腦良好的表現。即使年歲增加，頭腦依然保持明確、清晰的知識生產力，如果你能培養這種一生都好用的頭腦，無論是人生的豐富精彩度，還是能健康工作、賺錢的年紀都能有所改變。 根據2012年厚...... [閱讀更多]

深呼吸：這是一種深層腹式呼吸法，作用是透過長呼吸，設法讓自己平靜下來。先將手輕輕放在腹部，再慢慢吸氣，當手感覺腹部漸漸隆起時，屏住呼吸，讓空氣暫留腹部約三秒，再慢慢吐氣，由於深呼吸時，專注力會放在呼吸上， 幫助身體放鬆，因此可減少壓力帶來的負面影響。 以前是不知道怎麼做，現在把怎麼做寫在書裡面，剩下的就是執行了。預防永遠重於治療，少一點裝潢、規律作息、...... [閱讀更多]

很多糖友都知道要避免血糖過高以便維持良好的血糖值，但有時候卻發生了低血糖的情況，這是為什麼呢？低血糖的狀況往往發生的非常突然，且症狀可能在短時間內變得嚴重。覺得好餓、雙手顫抖又頭昏，可能是身體血糖過低了！若是糖尿病患、癌友等感到肚子餓時，血糖可能低於70mg/dl，須立即補充糖分，以避免大腦受到影響或損害。 很多糖友都知道要避免血糖過高以便維持良好的血...... [閱讀更多]