運動 - 的 同標籤文章 - 共有 817 篇文章 搜尋時間 0.009 秒

作者：劉妤葶整理 圖片來源：馬景平 想換短褲或裙裝，可惜長期久坐不動，下半身線條日漸走樣。 不妨試試 彼拉提斯側抬腿 ，這個練習能讓臀部與外側大腿肌肉結實，保持軀幹穩定、伸直頸部，練習時想像腿部拉長、無限延伸的感覺，一個動作同步強化臀部與大腿肌群，只要持續練習就會看到成效。 訓練重點：臀部、大腿外側肌群 動作： 1.身體側臥成一直線，雙腿相疊。用接近地面的...... [閱讀更多]

作者：張靜慧 圖片來源：康健雜誌 雕塑身材就一起動起來，6 招皮拉提斯運動，讓你的調整姿勢，找回緊實平坦小腹。 身體平躺在墊子上，吸氣預備。吐氣時緩緩抬起上半身；雙腿併攏，舉起約 45 度，此時身體略呈Ｖ字形；雙手離地，配合呼吸上下拍打 100 次。「呼！呼！」的呼吸聲，隨著手臂的節奏此起彼落。學員漸漸覺得心跳加速、額頭冒汗、腹肌隱隱顫動⋯⋯。 一個看起來不怎麼難...... [閱讀更多]

作者：劉妤葶整理 圖片來源：康健雜誌 健走是個很好的運動，但很容易走一走就變散步，無法達到運動功效。4徵兆檢視你的健走運動是否有效。 健走的好處多多，而且隨時隨地都能走。健走可以提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等，美國大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇，預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。 但重點是，你走對了嗎？健走是和緩的運動，必須走得夠...... [閱讀更多]

記者曾瓊儀/宜蘭市報導 打球原本是為了健康和好玩，如果拿得到冠軍那就更讚，但學校和家長要求功課擺第一，打球擺第二，這樣冠軍還能到手嗎？大家看，宜蘭縣的「中華國中」這不是拿到了！熱騰騰的「全國中正盃大學暨中學校際籃球賽國男組錦標賽」冠軍！ 個性平穩的隊長詹定學今天為我們介紹了幾位隊上得分的主將，其中擔任全場指揮的是甘賀升，外線三分射手王是林柏叡，還有長得很帥專門近距離「攪和擾亂」對手...... [閱讀更多]

記者 宋金來/礁溪報導 全國運動會「聖火」傳遞，礁溪鄉公所10月9日上午9點，於公所廣場辦理全鄉18村聖火傳遞，礁溪國中排球主將陳玠廷迎接聖火，吉祥物「古弟」及全鄉2000人，歡騰鼓舞，共襄盛舉，另特別安排二龍龍舟逗熱鬧，首創水路傳遞，全體鄉民熱情參與，支持106年全國運動大會。 鄉公所指出，事隔25年，宜蘭縣再度舉辦全國運動大會，縣內聖火傳遞，礁溪鄉是第三傳遞站，今(9)日安排礁溪國中...... [閱讀更多]

[embedded content][embedded content]慢跑運動風潮夯，路跑活動也逐年增加，各式主題路跑，都讓人大開眼界。年底還有3場主題路跑，快來看看有沒有興趣一起跑。10/21台中殭屍路跑萬聖節即將到來，殭屍路跑最應景，跑給殭屍追或是扮鬼抓人，都趣味滿點。10/28 台北瘋啤酒萬聖節秋季越野跑穿上萬聖節裝扮，或是打扮成各式造型，萬聖節結合啤酒越野跑，宛如一場成人慶典！10/22...... [閱讀更多]

記者曾瓊儀/梅花湖報導 有人說「鐵人三項」是最有趣的運動項目，因為可以親近大自然，又可以同時訓練跑步、游泳、騎自行車三項運動，既能健身又不單調，那大家應該感念陳定南老縣長的綠色前瞻，今天宜蘭才能成為最適合鐵人三項競賽的地方，今天梅花湖才有湧入近三千人消費運動競賽的盛況，張家班的張嘉家沒有五連霸請不要氣餒，同一天參加全運會和天利盃已經讓大家嘖嘖稱讚，而男子和女子組新霸主分別是林威志和郭家...... [閱讀更多]

記者曾瓊儀/梅花湖 採訪報導 「2017天利盃宜蘭梅花湖鐵人三項錦標賽」今天隆重登場，選手們不約而同的讚譽梅花湖漂亮、路面好跑、水質不錯，來這裡參加鐵人三項，不論騎車、游泳和騎自行車心情就是好，游泳競賽有人一跳水就出現不適，有人游錯方向浪費了許多體力，但也發生互相打氣的感人故事，張家班的弟弟張家豪，因為一早在全運會已耗掉大半體力整個人頭暈不適，但自行車競賽路段，騎在身旁的對手一句鼓勵的...... [閱讀更多]

記者曾瓊儀/宜蘭報導 什麼樣的運動服可以為我們全運會宜蘭的選手如虎添翼呢？「融入運動時尚與美學感官」夠不夠？不夠，再「具備透濕防水、防潑水、抗紫外線等多項機能」夠不夠？還不夠，「吸濕排汗布料更通過中華民國紡拓會『TFT台灣機能性紡織品的認證』，藉由超質感高機能的舒適服裝，讓每位選手及貴賓們都能舒適地參與這次賽事」呢?嗯，還不錯！ 宜蘭縣政府今日舉行「106年全國運動會服裝發布會」，...... [閱讀更多]

GoPro Hero6 開箱．紀錄生活的好夥伴．與Hero5比較測試(實拍測試影片) – 鳥先生&鳥夫人 向上滑動 ... [閱讀更多]