舒緩情緒 - 的 同標籤文章 - 共有 4 篇文章 搜尋時間 0.006 秒
【1分鐘養生術】開心順氣不憂鬱 醫生：擴胸運動簡單做
2019-08-07 20:00:36 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
預防醫學專家 洛桑加參醫師 心裡很悶、或是有點憂鬱的時候，做的時候胸部會擴開，擴開的時候氣會比較順，氣很順的時候比較不會憂鬱。因為交感神經和副交感神經的活性調過來，心情就會開始很開心。 [embedded content] 第一招 STEP1 左手往前往上擺，右手往下往後擺。 STEP2 雙手類似跑步姿勢，上下大幅擺動。 第二招 STEP1 雙臂展開...... [閱讀更多]
【1分鐘養生術】憂鬱胸悶心情差 醫生：2招擴胸！
2019-07-24 20:00:28 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
預防醫學專家 洛桑加參醫師 今天教大家一個在不開心的狀態、或是在辦公室坐太久，胸很悶的時候，一個擴胸的運動。 [embedded content] 第一招 STEP1 手臂平行上下交互 STEP2 從胸口往外擴張 第二招 STEP3 雙手握拳向上 STEP4 從胸口往外來回擴張 更多養生保健：https://goo.gl/59B...... [閱讀更多]
【1分鐘養生術】走出憂鬱舒緩情緒 醫生：龜息法！
2019-07-10 22:00:26 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
預防醫學專家 洛桑加參醫師 今天教大家如何靜心、從憂鬱當中走過來的方法，叫做龜息法。 [embedded content] STEP1 盤腿坐下。 STEP2 手背輕放膝上。 TIPS：按住大拇指與無名指 STEP3 輕閉雙眼，舌頭頂上顎。 STEP4 用丹田式呼吸法用力吸氣。 STEP5 慢慢吐氣。 STEP6 重複呼吸直到靜...... [閱讀更多]
【1分鐘養生術】總統大選讓你心情糟？醫師：一招舒緩情緒馬上有效
2019-05-01 20:00:19 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
[embedded content] 預防醫學專家 洛桑加參醫師 今天要教大家如何控制情緒： ✅身心壓力大 ✅情侶吵架 ✅家庭吵架 ✅選前情緒焦躁 ✅同事吵架 ✅被老闆罵 今天要教大家一招 STEP1 投降 雙手舉高，十指用力撐開。 STEP2 止火點 大拇指按住無名指和小指之間，讓你Cool down。 STEP3 握拳鬆拳 手...... [閱讀更多]
