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▲ 「療愛織音」創辦人康悅翎：即使當下無法聆聽，只要記得旋律，在心中輕輕哼唱，也能感受到音樂效果和力量。 在現代社會的忙碌節奏中，人們越來越渴望心靈的寧靜與情感的撫慰。「療愛織音」（Healing Love Woven Tunes）正是在這樣的需求下誕生，透過獨特的療癒音樂，為聽眾帶來溫暖與平衡。由音樂治療作曲家與音樂學者康悅翎創立，療愛織音象徵以愛編織療癒音樂，...... [閱讀更多]

柏青傳統整復推拿所 | 紓壓放鬆 | 肩緊痠痛 | 姿勢不良運動傷害 | 高雄苓雅區 每天工作和壓力讓你肩頸痠痛，工作時的姿勢不良會造成運動傷害，所以要懂得保養自己照顧自己，不用到昂貴嚇死人的美容院，只要到高雄苓雅區柏青傳統整復推拿所紓壓放鬆，讓你發現更專業的不一樣推拿方式。 柏青傳統整復推拿所 | 紓壓放鬆 | 肩緊痠痛 | 姿勢不良運...... [閱讀更多]

因季節變化而憂鬱、心情不好的時候該怎麼辦？預防醫學專家－洛桑加參醫師教你「大放鬆」，快跟著醫師一起學起來！ [embedded content] 第一招 先趴著，趴著的時候手往下，臉朝左邊右邊。 這個動作可以放鬆頸肩痠痛不舒服的地方，可以改善。 第二招 再來一個大休息方法就是翻過來，翻過面的時候手是往下的、腳是內八的、肚子要收起來。做這個動作的時候不要憋氣，要呼息自...... [閱讀更多]

預防醫學專家　洛桑加參醫師 今天教大家一個全身站著也可以放鬆的方法，就是站姿站好，這個方法通常在辦公室在任何地方都可以做。 [embedded content] 選一面牆面，腳跟貼牆，屁股貼牆，肩膀貼牆，後腦貼牆，手掌打開，手慢慢放下貼牆，閉眼放鬆，搭配吸氣吐氣。幾個回合下來就可以消除疲勞、解鬱悶、放鬆身心喔！ 針對部位： 肩頸痠痛 腰痠背痛 脊椎腰椎...... [閱讀更多]

壓力性造成的頭痛要如何放鬆？預防醫學專家－洛桑加參醫師教你一個比吃藥更好的方法，快跟著醫師一起學起來！ [embedded content] 準備 雙手扶後腰，穩住站姿。 第一招 頭往前下巴抵胸，頭往後仰，共做12次。 第二招 頭左側倒，回正後右側倒，共做12次。 第三招 頭轉左，回正後再轉右，共12次。   第四招 頭左側倒，回...... [閱讀更多]

【早安健康／張維庭報導】每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！ 寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不… ... [閱讀更多]

記者陳建輝/羅東報導 醫師是一個負有重責大任的工作，因為每一個動作都關乎著病患生命，這種長期累積下來的壓力，，絕非一般人所能想像，所以在今年的醫師節，羅東博愛醫院特別與宜蘭縣按摩業職業工會合作，在院內打造紓壓小舖，自今日起連續服務三天，由驗豐富的視障按摩師為醫師肩頸按摩，紓解工作上的疲累與辛勞，同時也在大廳設置了「感謝牆」，邀請病人和家屬們一同寫下對醫師...... [閱讀更多]

[embedded content] [embedded content] 上班族壓力大，不管是人際關係的挫折，還是難以達到的KPI，忙得焦頭爛額心浮躁氣躁，又不能在辦公室，學妮妮媽媽捶兔子，幸好現在有超多辦公室小物，可以讓你即時紓解壓力。 漂亮的冷靜瓶，只要膠水顏料和亮片，自己也能輕鬆製作，或是用顏料水與油，做成的海洋瓶，簡單搖晃就能欣賞，千變萬化的美...... [閱讀更多]

圖／文 阿龜 星期一到五，再怎麼不情願，也得每日上緊發條各盡本分。小孩們埋首於書堆，大人們則有砍不完的待辦清單，個個壓大，直到週五夜晚來臨，才總算能暫時卸下肩上的重擔，好好地喘口氣。 內湖風光雖好，但如果你是重度壓力累積患者，已經無法靠爬山、散步、呼吸芬多精來忘卻種種煩上心頭的瑣事，而想來點不一樣的休閒活動，不如就將滿腔怨氣發洩在運動上吧！在內湖，多的是可運動的公園，而若...... [閱讀更多]

作者 Tnn編輯部 · 七月 10, 2017 長期坐辦公室，常會有腰痠背痛的問題，今天要教大家用一個轉身漂亮的動作，讓你擁有美麗的肌肉線條喔！[embedded content][embedded content]首先，先舉起你的右手，放在桌子...... [閱讀更多]