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▲ 現代人過量使用3C產品造成負擔，醫：補充葉黃素單方只有部分幫助（圖：Shutterstock） 現代人使用3C的時間越來越長，雖然大家都知道長時間使用電腦及手機會增加身體的負擔，但也有人會說：「沒關係，我都有固定在吃葉黃素保養啊！」，然而你可能不知道，經常使用3C產品的情況下，體內的葉黃素消耗得也很快。你吃的葉黃素真的足夠嗎？葉黃素又應該要怎麼挑選呢？家醫科林敬恩醫師指出，單...... [閱讀更多]

圖一：蜂膠怎麼選？專家：蜂膠、蜂蜜營養價值差異大，關鍵在「類黃酮」含量 蜂膠怎麼選？我們日常生活中經常可見到的蜂製品，除了蜂蜜之外，還有保健類的蜂膠、蜂王乳等，雖然這些都是透過蜜蜂製造的，不過來源、營養成分和幫助上卻有不同的差異喔。多年來推廣蜂膠保健的中華食品健康協會名譽理事長楊耀銘表示：蜂膠在蜂蜜的世界裡，主要是作為抵抗外來入侵者與減少蜂窩內微生物的生長，其中「類黃酮...... [閱讀更多]

苦瓜胜肽怎麼選？徐榜奎博士：Insumate®專利定序19肽(苦瓜胜肽)是具科學實證有促進新陳代謝、調節生理機能等功效（圖：綠茵生技） 國人外食族人口比例高，導致營養不均衡，尤其國人以米飯或麵條為主食，加上吃入精緻澱粉食品，與含糖飲料，一整天下來攝取的澱粉醣類嚴重超標，非常容易讓代謝失衡。而近年來備受推崇能幫助新陳代謝的保健成分「苦瓜胜肽」引起不少討論，而...... [閱讀更多]

佑家診所林哲光醫師表示，腸道中有多達上千種菌種，不同的菌種對身體會產生不同的影響。 大家都知道，免疫力是保護身體健康的第一道防線，免疫力不佳時，人就容易生病。佑家診所林哲光醫師提醒，生活中有許多不良的習慣和因素，像是飲食不均衡、睡眠不足、壓力、抽菸、飲酒過量都會破壞我們的免疫功能，尤其腸道是免疫系統的大本營，想要擁有強健的抵抗力，就要從照顧好腸道健康開始...... [閱讀更多]

洪曼珊醫師：青春小秘訣-PO‧OG膠原蛋白、搭配珍珠粉一起補充，幫助青春美麗！ 夏天著重保曬，到了秋冬更要保養不扣分，這是不少愛美女性的重要守則！尤其不少女性朋友會多喝含有維他命C的檸檬水，或是食用抗氧化的新鮮的蔬果，養顏美容；醫師洪曼珊就提醒：適當的補充維他命C能輔助膠原蛋白的形成，尤其現代人常因外食造成營養攝取不均衡，也可選擇額外補充，如穀胱甘肽、白...... [閱讀更多]

B群怎麼選？蔡侑臻營養師：需求不同，選對B群吃才有效！ 市售的Ｂ群產品琳瑯滿目，你吃的B群選對了嗎？國人因生活忙碌、工作壓力大，加上經常性外食，普遍飲食都不均衡，不少人會食用B群來補充營養，維持各項生理機能正常運作。但你知道嗎？每個人的體質、需求不同，適合的產品其實也不一樣，蔡侑臻營養師就表示：吃對B群能讓你事半功倍。到底B群產品怎...... [閱讀更多]

益生菌是現代人調整體質的首選，隨著國際研究越來越多，益生菌功效不斷更新，有幫助排便的、助眠的、私密呵護等。 （圖／Freepik） 非常時期，你是如何提升保護力？除了多運動、維持良好的生活習慣外，「益生菌」也成了現代人調整體質的首選。隨著國際研究越來越多，益生菌功效不斷更新，有幫助排便的、助眠的、私密呵護等等，怎樣才能挑選到合適的益生菌？而一吃就有感的反而要小...... [閱讀更多]

爆！專家破解3大NMN亂象，你都白吃了？(圖片來源：istock) 你有聽過NMN嗎？NMN是21世紀最火的青春因子，過去常見的美顏聖品SOD（超氧化物歧化酶）、膠原蛋白、穀胱甘肽、玻尿酸等等，在NMN的面前，通通要靠邊站！因為它的學術研究非常扎實，不僅有8位諾貝爾得主（Aaron Ciechanover、Eric Kandel、Martin Karpl...... [閱讀更多]

相信不少長輩、孕婦、外食、熬夜以及上班族手邊都會有一罐B群，每天早上來一顆幫助提神。但B群總有一股味道，而且吃下去後，還會讓尿液變得又黃又臭，會不會是根本沒吸收？在預防醫學產業有超出十年經驗的「營養師輕食」創辦人兼研發人江欣樺營養師今天就為讀者解惑，破除消費者對B群的3大迷思。 　 爆！市售B群竟有雷？營養師破解B群推薦3大迷思！(影片來源：營養...... [閱讀更多]

馬來西亞中醫師暨營養師林柏辰。林柏辰／提供      根據眼科醫學會調查，國人每天使用3C產品的時間再創新高，突破10小時，也就是說，扣除睡眠時間之下，幾乎2/3的時間都和3C產品為伍，更可能因應科技轉型及元宇宙浪潮來襲，加重眼睛負擔。     營養師 林柏辰說明，你可以將元宇宙想像成虛擬現實，透過虛擬實境裝置在網路世...... [閱讀更多]