好玩的骨頭與肌肉 - 的 同標籤文章 - 共有 9 篇文章 搜尋時間 0.006 秒

這次受到blaupunkt邀請，開箱他們公司推出的「blaupunkt按摩槍」，這也是我第一次使用震動按摩槍，在使用的過程中發現許多有趣的事情，同時也跟朋友借了許多他牌的按摩槍互相比較，順便一起回答許多人一直在問我的問題：按摩槍到底該不該買? 話不多說，先來開箱去~ 「Blaupunkt」 是一個1924年創立的德國品牌，最早開始是以汽車相關產品為主，近幾年才開始做生活用...... [閱讀更多]

運動前拉拉股四頭肌或是放鬆小腿肌群，這應該算是再自然不過的事情，但每個人都在做不代表【應該】這麼做。 目前已有大量研究發現運動前【拉筋】會造成運動表現和力量的下降，甚至有個專有名詞形容這個現象：Stretch‐Induced Strength Loss(這裡指的是常見的靜態拉筋) 補充說明 – 二種迥然不同的拉筋方式： 1.靜態拉筋：這應該是最廣為人知的拉筋方式了，將手或腳拉...... [閱讀更多]

這次很榮幸受『恆隆行品牌-Medisana』的邀請，試用他們家新出的震動滾筒：MEDISANA PowerRoll 震動按摩滾筒，其實在一開始並沒有抱持太大的興趣，因為之前使用震動滾筒的經驗並不太好，包括：震動滾筒來回碰撞地板十分吵雜、一開始開震動時強度太強，導致手在拿的過程中會有麻與不舒服的狀況發生，此外震動放鬆效果不佳等，但這款使用後真的與預想差十分的多，也更接近文獻中的資料，因此...... [閱讀更多]

你有膝蓋疼痛的問題嗎? 膝蓋疼痛其實相當常見，根據2011年的研究發現，膝蓋的盛行率大(Prevalence)約落在46.2% (男性32.2%，女性 58.0% )，換句話說，大約每2個人就會1個會有膝蓋疼痛的問題，而且會隨著年紀增長，膝蓋疼痛的比例也有所不同 (可以參考下圖)。 膝蓋受傷種類 膝蓋受傷包含許多種類，這其中包含：熱愛打籃球爬山的人心中的痛，...... [閱讀更多]

你或是你的家人朋友，曾經有過下背痛/腰痛嗎? 腰部的位置就在你二手往後一放，在屁股上方的這個區間。這個地方其實許多人都會覺得緊繃或痠痛。如果你有過腰痛就會知道，感覺十分難受，有時候僅僅只是轉個身、彎個腰瞬間就痛到不行，就連綁個鞋帶也變得十分困難。生活品質也常因此而大打折扣。 你知道嗎? 其實你一點都不孤單。 下背痛/腰痛 對現代人來說 其實是十分常見的文明病...... [閱讀更多]

你有沒有過只要一吃一小塊餅乾之後，就會無法克制地吃下第二塊、第三塊…直到真的快吃完的時候才及時停止的經驗呢? 不只是餅乾，常見的像是蛋糕、冰淇淋、甚至是含糖飲料，這些都是不碰還好，一碰就無法控制的停不下來直到吃光為止。 或許你已經聽過攝取過多的糖分會造成哪些影響，其中包括：糖尿病風險提升、心血管疾病風險提高、高血壓、體重上升和肥胖等都與糖份相關。 儘管知道攝取糖份並不健康...... [閱讀更多]

在過去經驗裡，當我們遇到「心悸」、「胸悶」、「心跳過快」等狀況時，我們總是會很直覺的懷疑：可能心臟功能或心血管系統發生了問題，這時候如果一量血壓發現血壓偏高的話，就會更加確認心血管系統發生了問題。 然而答案真的是這樣嗎? 根據研究發現，人體跟你想的可不太相同！多篇研究證實心跳與血壓，並不總是直接對應到些心管的功能，脊椎的排列同時也是影響的關鍵！ 脊椎排列對心跳血壓的影...... [閱讀更多]

【疼痛】，就像是一種身體想傳達給我們的訊號，告訴我們的身體『出了一些問題』，但在臨床處理過那麼多疼痛不適的個案後，發現有點尷尬的是，許多時候疼痛的位置根本就沒有問題， 嗯? 這好像有點弔詭。疼痛…卻沒有問題? 痛了老半天你跟我說沒問題？！ 你試著想想看，膝蓋痛就代表是膝蓋出問題嗎? 是不是有些人，明明去找醫生去找物理治療師看了膝蓋看很久，但就是遲遲的沒有好呢? 上班族常...... [閱讀更多]

疼痛生活中十分常見，在2016年的一篇美國統計報告發現，發現每2個人就有一個有慢行疼痛的問題，其中更有1/6更是中度到嚴重的疼痛。這些人裡面，不乏有許多健身教練、運動選手、跑者或運動愛好者等想運動和擁有必須運動的理由，那有人或許會想問…在疼痛時是可以運動的嗎? 最近正好在上『 Kinetic Control- Movement Solution 人體動作控制訓練-動作解決策略...... [閱讀更多]