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【開箱】blaupunkt 按摩槍，震動按摩槍到底該不該買? - 阿舟物理治療小教室
2019-12-20 15:26:00 by 阿舟 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]
這次受到blaupunkt邀請，開箱他們公司推出的「blaupunkt按摩槍」，這也是我第一次使用震動按摩槍，在使用的過程中發現許多有趣的事情，同時也跟朋友借了許多他牌的按摩槍互相比較，順便一起回答許多人一直在問我的問題：按摩槍到底該不該買? 話不多說，先來開箱去~ 「Blaupunkt」 是一個1924年創立的德國品牌，最早開始是以汽車相關產品為主，近幾年才開始做生活用...... [閱讀更多]
為什麼運動前不該拉筋? - 阿舟物理治療小教室
2019-11-12 11:24:43 by 阿舟 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]
運動前拉拉股四頭肌或是放鬆小腿肌群，這應該算是再自然不過的事情，但每個人都在做不代表【應該】這麼做。 目前已有大量研究發現運動前【拉筋】會造成運動表現和力量的下降，甚至有個專有名詞形容這個現象：Stretch‐Induced Strength Loss(這裡指的是常見的靜態拉筋) 補充說明 – 二種迥然不同的拉筋方式： 1.靜態拉筋：這應該是最廣為人知的拉筋方式了，將手或腳拉...... [閱讀更多]
為什麼你需要【震動】?拉筋、滾筒、震動滾筒的優缺點總整理 - 阿舟物理治療小教室
2019-10-23 14:50:39 by 阿舟 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]
這次很榮幸受『恆隆行品牌-Medisana』的邀請，試用他們家新出的震動滾筒：MEDISANA PowerRoll 震動按摩滾筒，其實在一開始並沒有抱持太大的興趣，因為之前使用震動滾筒的經驗並不太好，包括：震動滾筒來回碰撞地板十分吵雜、一開始開震動時強度太強，導致手在拿的過程中會有麻與不舒服的狀況發生，此外震動放鬆效果不佳等，但這款使用後真的與預想差十分的多，也更接近文獻中的資料，因此...... [閱讀更多]
膝蓋疼痛最常被人忽略的原因：軀幹穩定性!? - 阿舟物理治療小教室
2019-09-25 14:12:38 by 阿舟物理治療小教室 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]
你有膝蓋疼痛的問題嗎? 膝蓋疼痛其實相當常見，根據2011年的研究發現，膝蓋的盛行率大(Prevalence)約落在46.2% (男性32.2%，女性 58.0% )，換句話說，大約每2個人就會1個會有膝蓋疼痛的問題，而且會隨著年紀增長，膝蓋疼痛的比例也有所不同 (可以參考下圖)。 膝蓋受傷種類 膝蓋受傷包含許多種類，這其中包含：熱愛打籃球爬山的人心中的痛，...... [閱讀更多]
大部分的腰痛跟椎間盤無關，盤點常見腰痛迷思 - 阿舟物理治療小教室
2019-07-13 13:29:32 by 阿舟物理治療小教室 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]
你或是你的家人朋友，曾經有過下背痛/腰痛嗎? 腰部的位置就在你二手往後一放，在屁股上方的這個區間。這個地方其實許多人都會覺得緊繃或痠痛。如果你有過腰痛就會知道，感覺十分難受，有時候僅僅只是轉個身、彎個腰瞬間就痛到不行，就連綁個鞋帶也變得十分困難。生活品質也常因此而大打折扣。 你知道嗎? 其實你一點都不孤單。 下背痛/腰痛 對現代人來說 其實是十分常見的文明病...... [閱讀更多]
腰痛可以重訓嗎? 以肌肉角色的角度切入 - 阿舟物理治療小教室
2019-02-22 18:08:04 by 阿舟物理治療小教室 @ 阿舟物理治療小教室 [引用來源]
疼痛生活中十分常見，在2016年的一篇美國統計報告發現，發現每2個人就有一個有慢行疼痛的問題，其中更有1/6更是中度到嚴重的疼痛。這些人裡面，不乏有許多健身教練、運動選手、跑者或運動愛好者等想運動和擁有必須運動的理由，那有人或許會想問…在疼痛時是可以運動的嗎? 最近正好在上『 Kinetic Control- Movement Solution 人體動作控制訓練-動作解決策略...... [閱讀更多]
