MiaQ 米鴨Q - 所有的文章 - 共有 488 篇文章 搜尋時間 0.007 秒

我是睡不好的人群之一，除了網路查詢各種擁有良好睡眠品質之外的方法之外，也會查閱相關書籍來看 我屬於「時睡時醒」+「晨間早起」的綜合版！ 我不管幾點睡，睡不到四個小時就會醒來，睡著的途中甚至最多醒來到五次！ 在不該起床的時間起床，只要到了中午就會有一張倦容，早上都會喝杯黑咖啡來提神，但本末倒置了   其實要擁有良好的睡眠品質在入睡前可以做些功課，像是：...... [閱讀更多]

想要享受生活、做自己熱愛的事情，必要擁有健康的身體。 除了維持運動習慣、飲食控制、規律作息外，適當的營養補充品對健康是必須的！   身為個在家工作者，平時能曬到太陽的機會也很少 而人體必需的營養素甚多，平時補充的保健食品非常多 像是魚油、葉酸、膠原蛋白、維他命C等等的通通沒有少 而平時少曬到太陽的我，相對的維生素D較為缺乏。   ...... [閱讀更多]

健身重訓一定要請教練嗎？不請教練練得起來嗎？ 答案因人而異，個人覺得請教練的用意在於運動菜單規劃、減少惰性、動作指導、飲食控制…。 因為你花了大筆錢請了教練就不會懶得去運動了，但是要請教練真的要精挑細選，專業程度、個人化菜單設計這些都很重要，而不是收錢在那邊跟你打哈哈 有些人不請教練也可以練得很棒，所以說還是評估自己的荷包和目標再決定要不要請教練吧！  ...... [閱讀更多]

因為在健身的關係，平常超愛吃肉～～ 每天都是狂攝取大量的蛋白質，相對的蔬菜水果吃得很少，所以有時候都會覺得不太順? 天天老是美食聚餐、大魚大肉, 即便再忙, 也要顧到自己的健康！ ｜ 68 SixEight 草本酵素 ?體內環保，養顏美容 ?健康維持，促進新陳代謝 ?酵素＋益生菌＋膳食纖維 68 SixEight 草本酵素是食品、沒有含任何西藥成分 ...... [閱讀更多]

今年2021最流行的捲髮造型不外乎就是韓氣爆表、仙氣十足的「人魚捲」！ 相較於去SALON燙髮，一成不變的髮型，我更喜歡每天變換不同的造型，適合自己的髮型可以凸顯出個人氣質與特色之外，自型變換的好處還有可以配合穿搭來適時的調整。 所以說對於離子夾、電捲棒，絕對是梳妝台不可少的夥伴之一！   今天來分享的是PINGO台灣品工Royal K9外噴式負離子波浪...... [閱讀更多]

應該有大部分人會跟我一樣，吃完大餐之後的那幾天會有拉鍊拉不太上來的窘境發生 之前我也試過很多種方法，像是浣腸、瀉藥…等等的，甚至還想去通腸呢(不過被勸阻了) 其實想要順暢不外乎就是先顧好腸道健康，腸道顧好了就不用再試一些比較偏門的方法了   尤其是身為女人家的我們，比起男人有2-3倍特別有這樣的困擾 其實正常的排便週期只要維持在：一日3次、一周3次，...... [閱讀更多]

前陣子「以油養膚」的保養概念興起，大家不再聞油便退避三舍，漸漸地了解到肌膚是需要油水恆控才能擁有令人稱羨的好膚質！ 既然要用在肌膚上，油的挑選也是很重要的！ 油類保養品不僅可以擦在臉上作為保養，也能拿來做為臉部按摩油使用，但切記，要選擇延展性佳的按摩油才不會過度摩擦 看的出來我已經快邁入3字頭了嗎？ 雙下巴、臉部鬆弛等等肌膚問題會隨著生活習慣、年齡增長，甚至是不...... [閱讀更多]

正所謂「相由心生」，我們散發出來的氣場和面相都是由心念轉化而來的，善與惡僅僅為一線之隔。 我們不斷的追求人生目標，以現今社會的既有認知，似乎功名、金錢、權利…等等的成就達成才能夠稱得上人生勝利組，但我並不這麼認為！ 這也就是為什麼文明病越來越多，且社會案件一直層出不窮的原因，因為一個字「貪」   屏除心中雜念，必能活得更加逍遙自在。 人出生就該...... [閱讀更多]

懶人保養靠一瓶就夠了，人體有60%都是水，更何況俗話說「女人是水做的」，所以說保濕一定要做足！ 對於愛美的人來說，保養是一輩子的功課絕不間斷，在保養品的花費上不容小覷，許多人會崇尚貴森森的國際專櫃品牌，其實說真的也不見得一定適合自己 既然要有效保養，絕對要持續下去，價格好入手加上有效才是挑選保養品的首要考量因素   但沒有一瓶保養品可以用到底，老話一句：...... [閱讀更多]

大家聽到「脂肪、油脂」是不是都會避之若浣？ 其實脂肪是人體每天必須攝取的營養素之一哦，而好的脂肪必須從好的油脂中來攝取，像是omega3、6、9都是很好的油脂 最常聽到鮭魚中含有豐富的omega3，但不只有動物中含有這種好油，許多植物中也有，像是從「印加果」中也可萃取出這些好油   這次分享的是達摩本草的祕魯魔果100%印加果油，有著「素食魚油」之美稱的...... [閱讀更多]