花蓮慈濟醫學中心營養師團隊與中醫團隊 - 所有的文章 - 共有 2 篇文章 搜尋時間 0.06 秒

清明肝氣最旺!中醫:宜吃菠菜疏肝、木瓜養胃

2018-04-03 21:00:00 by 花蓮慈濟醫學中心營養師團隊與中醫團隊 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/花蓮慈濟醫學中心營養師團隊與中醫團隊】在春分後十五日,迎來了第五個節氣:清明。 這時氣候逐漸轉暖,草木萌發,杏桃開花,景象清爽明朗。在春分之後,體內的陰氣逐漸微弱,而肝氣隨著春天來到而愈發旺盛,並於清明時節達到最高峰。 如果肝氣過於旺盛,容易對脾胃產生干擾,使食物消化吸收的功能變差,也可能出現情緒失調、氣運行血不暢等問題。 這個時節養生重點在於如何柔肝疏肝,...... [閱讀更多]

春天菜王1盤養肝!中醫:3種人忌吃

2018-03-19 18:00:00 by 花蓮慈濟醫學中心營養師團隊與中醫團隊 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/花蓮慈濟醫學中心營養師團隊與中醫團隊】「春分」的陽光直射赤道,南北半球受光相等,晝夜平分。 因此在保健養生應注意維持人體的陰陽平衡狀態,必須著重於養肝,避免辛辣與油炸、燒烤等易上火的刺激性食物,保持飲食清淡,避免火氣過旺而傷肝。 春天肝氣旺盛的同時,五行屬木的肝有時會抑制五行屬土的脾胃,因此養肝之外,還要顧胃氣,以防肝木剋脾土!例如烹飪食物加入少許薑、醋等調味料以...... [閱讀更多]