薑汁牛奶熱熱喝，防骨鬆、降血壓，睡前喝可助眠
【早安健康／李奕璇編譯】你每天都會攝取到牛奶、豆乾、深綠色蔬菜或小魚乾等含鈣食物嗎？一般成年人建議一天的鈣攝取量約1000毫克，但根據國內調查結果發現，9成以上的民眾鈣攝取量都不夠！日本東京大學醫學博士表示，薑可以改善血液循環，並提升人體吸收牛奶營養的效率，一天兩杯薑汁牛奶，就能有效預防骨質疏鬆症與降血壓！薑汁牛奶預防骨鬆，改善高血壓、失眠、虛寒根據衛福部2013年「國民營養健康狀況變遷調查」結果......
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