馬甲線 - 的 同標籤文章 - 共有 6 篇文章 搜尋時間 0.006 秒
坐著也能練出馬甲線？在家一起做瑜珈
2020-04-12 12:00:01 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
[embedded content] 哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet。 今天要來教大家，如何讓你在家擁有一張椅子，就可以讓你擁有美麗的馬甲線喔。 找一張椅子，不要坐在沙發上喔！ STEP1 坐在椅子1/3處，雙手抱頭。 STEP2 吸氣，啟動斜腹肌。 STEP3 左手肘碰右膝蓋，吸氣回正。 STEP4 右手肘碰左膝，吸...... [閱讀更多]
不能出門健身？一個動作鍛鍊馬甲線
2020-04-02 12:00:26 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
哈囉，大家好，我是Space Cycle Janet！今天要來利用身體的擰轉，來訓練一下你的馬甲線喔！ [embedded content] STEP1 坐瑜珈墊上，腳開與肩同寬。 STEP2 脊椎往上延伸，吸氣。 STEP3 吐氣，尾骨往後捲。 STEP4 胸口挺直，雙手往前交疊。 STEP5 身體往左，擰轉腰。 STEP6 吸氣～...... [閱讀更多]
好姊妹一起來！在家練身材
2020-03-19 12:00:31 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
[embedded content] 哈囉大家好，我是Space Cycle Janet，我是YING。今天要來教大家如何跟妳的好姊妹腳掌碰腳掌，來達到訓練你的腹直肌，還有側腹肌喔。 STEP1 坐瑜珈墊上，慢慢躺下。 STEP2 雙腳舉起，腳掌對腳掌踩緊。 STEP3 雙手抱頭，深吸一口氣。 STEP4 吸氣，上半身微微提起。 STEP5 ...... [閱讀更多]
怕到悶？在家做瑜珈！毛巾加顆球就搞定
2020-02-22 12:00:00 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
Space Cycle 的 Janet 教練，今天要來教大家一個側躺的姿勢，可以讓你訓練到你的馬甲線，還可以訓練到你的臀部！所以我們今天要利用一個滑盤跟一顆球來做訓練，如果沒有滑盤沒有關係，請拿著你的小毛巾來代替。 [embedded content] STEP1 滑盤放左側，球放胸口正下方。 STEP2 側躺，左手...... [閱讀更多]
減肥❘瘦身❘居家運動❘Easy Swing輕鬆曲線機讓你輕鬆擁有好曲線
2017-05-19 21:00:00 by devilbelle @ DevilBelle Life Style貝兒時尚風格 [引用來源]
夏天要到了大家都想剷除身上的一堆肉！！！ 上次這篇文章寫到現在也有一個月了 延伸閱讀（直接點擊）： [健康]居家運動❘馬甲線❘室內健身器材❘Easy Swing輕鬆曲線機讓你變身性感教練 ...... [閱讀更多]
減肥❘瘦身❘居家運動❘Easy Swing輕鬆曲線機讓你輕鬆擁有好曲線
2017-05-19 21:00:00 by devilbelle @ DevilBelle Life Style貝兒時尚風格 [引用來源]
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