不能出門健身?一個動作鍛鍊馬甲線
哈囉,大家好,我是Space Cycle Janet!今天要來利用身體的擰轉,來訓練一下你的馬甲線喔! [embedded content] STEP1 坐瑜珈墊上,腳開與肩同寬。 STEP2 脊椎往上延伸,吸氣。 STEP3 吐氣,尾骨往後捲。 STEP4 胸口挺直,雙手往前交疊。 STEP5 身體往左,擰轉腰。 STEP6 吸氣~......
哈囉,大家好,我是Space Cycle Janet!今天要來利用身體的擰轉,來訓練一下你的馬甲線喔! [embedded content] STEP1 坐瑜珈墊上,腳開與肩同寬。 STEP2 脊椎往上延伸,吸氣。 STEP3 吐氣,尾骨往後捲。 STEP4 胸口挺直,雙手往前交疊。 STEP5 身體往左,擰轉腰。 STEP6 吸氣~......