好姊妹一起來!在家練身材
[embedded content] 哈囉大家好,我是Space Cycle Janet,我是YING。今天要來教大家如何跟妳的好姊妹腳掌碰腳掌,來達到訓練你的腹直肌,還有側腹肌喔。 STEP1 坐瑜珈墊上,慢慢躺下。 STEP2 雙腳舉起,腳掌對腳掌踩緊。 STEP3 雙手抱頭,深吸一口氣。 STEP4 吸氣,上半身微微提起。 STEP5 ......
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