小腹 - 的 同標籤文章 - 共有 10 篇文章 搜尋時間 0.232 秒

減肥必看!精準飲食與運動策略,輕鬆打造理想身形

2025-02-18 14:33:29 by Davinci @ ContentParty [引用來源]

想擺脫小腹贅肉,達成理想體態?減肥關鍵在於精準的飲食與運動策略!本篇將解析高效減脂原則,無論生活多忙碌,都能輕鬆實現減肥目標,從便利商店的健康餐選擇,到摩洛血橙、非洲芒果籽等天然食材,它們富含纖維、維生素與抗氧化物,能有效提升新陳代謝,這些食材可融入日常飲食,搭配簡單運動,讓減肥更高效且不繁瑣。不必再擔心飲食計畫,現在就掌握減肥關鍵技巧,讓健康瘦身變得簡單、快速且有效,從今...... [閱讀更多]

悶得慌?在家做瑜珈 兩條毛巾緊實小腹

2020-02-27 12:00:18 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]

整天坐在辦公室,是不是肚子越坐越大了呢?所以核心很重要!Space Cycle 的Janet教練,今天利用兩個滑盤做平板式的變化式,來訓練一下你的核心! 沒有滑盤沒有關係,拿著兩條毛巾,也可以做代替哦! [embedded content] STEP1 滑盤踩腳底,用兩個啞鈴或徒手做。   STEP2 ...... [閱讀更多]

悶得慌?在家做瑜珈 擦地消脂一舉兩得

2020-02-26 12:00:12 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]

冬天到了是不是東西越吃越多,肚子也越來越大了呢?今天Space Cycle的 Janet教練,要教大家利用兩個滑盤來做變化式的平板式,讓你運動有更多的樂趣喔!沒有滑盤沒有關係,我們利用毛巾或者是抹布來代替也是可以的! [embedded content] STEP1 滑盤踩腳底,用兩個啞鈴或徒手做。 STEP2 手落...... [閱讀更多]

悶得慌?在家做瑜珈 平坦小腹趁現在

2020-02-23 12:00:23 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]

Space Cycle的Janet教練,今天要來教大家如何利用雙腳點地的動作,來訓練到你的下腹和上下腹直肌喔! [embedded content] STEP1 躺瑜珈墊上,雙腳屈膝與肩同寬。 STEP2 手掌心面地,落在近臀處。 STEP3 雙手伸直,指尖往前延伸。 ST...... [閱讀更多]

怕到悶?在家做瑜珈!毛巾加顆球就搞定

2020-02-22 12:00:00 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]

Space Cycle 的 Janet 教練,今天要來教大家一個側躺的姿勢,可以讓你訓練到你的馬甲線,還可以訓練到你的臀部!所以我們今天要利用一個滑盤跟一顆球來做訓練,如果沒有滑盤沒有關係,請拿著你的小毛巾來代替。 [embedded content] STEP1 滑盤放左側,球放胸口正下方。 STEP2 側躺,左手...... [閱讀更多]

【1分鐘養生術】抗失眠還可以瘦腰圍? 睡前來做腰瘦操

2019-08-21 20:00:13 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]

預防醫學專家 洛桑加參醫師 今天教大家一個睡眠操、腰瘦操,每天晚上做就可以睡得深、睡得沉、睡得好,加上每天認真做,一個月可以瘦2~3公分的腰部喔! [embedded content] STEP1 毛巾捲成條狀,或使用枕頭。 STEP2 放在背部腎俞穴,慢慢躺在床上。 STEP3 頭部靠在床邊緣,讓頭部自然落下。 STEP4 兩腳掌呈內八。 ST...... [閱讀更多]

開工收心用這招 恢復完美身材

2019-02-12 12:00:01 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]

過年是不是放了好多天假,都沒有運動呢?沒關係,我們今天Space Cycle 的Janet教練要來教一個四足跪姿側轉,可以訓練到你的肚子核心,也可以訓練到你的臀部喔!  [embedded content] STEP1 雙膝跪地,與髂骨同寬。 STEP2 手落肩膀正下方,打開與肩同寬。 STEP3 右手抱頭,左膝離地保持90度。 STEP4 ...... [閱讀更多]

除夕夜玩這個 吃再多都不怕!

2019-02-04 22:00:57 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]

過年要到了,除夕夜是不是吃很多呢?吃太飽的狀態下,是不是肚子很難消化、肚子又變大了呢?所以核心很重要!所以今天Space Cycle的 Janet教練,要教大家利用滑盤跟親朋好友一起比賽,用滑盤來消一下你的大肚腩吧! [embedded content] STEP1 找兩個物品放在面前 STEP2 雙腳踏在滑盤上,脊椎往上拉長 STEP3 手落在肩膀正下方,...... [閱讀更多]

產後媽媽全新及整體的整形概念:Mommy makeover

2018-05-21 20:47:00 by yapoo @ 【雅丰張松源醫師部落格】 [引用來源]

針對產後媽媽全新及整體的整形概念:Mommy makeover 美國美容外科醫學會近幾年在提倡一個針對產後媽媽的全新及整體的整形概念:Mommy makeover MOMMY MAKEOVER的概念,胸部和腹部是產後婦女最容易出現皮膚鬆弛,形體崩壞大走山的部位。從去年的美國美容外科醫學會提出這新的整體整形概念之後,同時做胸部和腹部整形,是未來為產後婦女計畫的手術重點。 ...... [閱讀更多]

[試吃體驗] BBX清暢馥纖錠,輕輕鬆鬆跟小腹說byebye~

2014-11-25 11:06:14 by tryroad2 @ 試民大道 / 免費試用情報站 [引用來源]

試民大道 TRY BEFORE YOU BUY   小編試用大隊又來分享好康了~   現代人生活跟飲食習慣的改變,產生許多健康方面的問題 大家都苦惱該如何過現代人生活同時又可以有健康的身體。   今天要跟大家介紹的這款商品BBX清暢馥纖錠比較特別一點, 它可以減少吸收還可以幫助排除體內垃圾唷   &nb...... [閱讀更多]