【1分鐘養生術】抗失眠還可以瘦腰圍? 睡前來做腰瘦操

預防醫學專家 洛桑加參醫師 今天教大家一個睡眠操、腰瘦操,每天晚上做就可以睡得深、睡得沉、睡得好,加上每天認真做,一個月可以瘦2~3公分的腰部喔! [embedded content] STEP1 毛巾捲成條狀,或使用枕頭。 STEP2 放在背部腎俞穴,慢慢躺在床上。 STEP3 頭部靠在床邊緣,讓頭部自然落下。 STEP4 兩腳掌呈內八。 ST......
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