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冬至，是一年當中晝最短、夜最長的一天，每到冬至家家戶戶便會聚在一起吃湯圓象徵圓滿！古人更是將冬至作為一年的開始，因此還有吃湯圓長一歲的習俗!現今湯圓的口味越來越多也越來越有創意，甚至可以用千奇百怪來形容，但是你吃的到底是湯圓還是元宵呢？就讓營養師來告訴你吧。 元宵和湯圓　都來自糯米 湯圓和元宵的原料都是糯米粉，冬至傳統吃的是小顆無包餡的湯圓，會將糯米粉與水混合後，搓製而成，且通...... [閱讀更多]

古人有雲：「春耕夏耘秋收冬藏」，如果冬天能把肥肚肚、蝴蝶袖、大屁股冬藏起來就好了！營養師告訴千千萬萬想要維持完美體態的你，冷冷的冬季正是減脂黃金期。常聽到大家哀怨：有人躺著都能瘦，自己卻連呼吸都會胖！原來關鍵就在「基礎代謝率」。 趕緊把握冬季運動基礎代謝率較高的絕佳時機，搭配充足睡眠、營養攝取，忙碌的人則多補充共軛亞麻油酸CLA，輕鬆幾招將鬆軟化為精實，滿足你對身材曲線的期望，盡收...... [閱讀更多]

女生經期頭痛，中醫又稱之為「經前外感」；原因和女性經前荷爾蒙改變，易受到外在風邪影響導致。中醫師吳宛容分享，門診碰到不少女性常會反應，自己常在每次月經來前一週特別容易頭痛，也就是月經前身體的抵抗力變差，受到外在風邪影響、入侵，通常最容易發生在氣虛體質的女性身上，當人體臟腑功能失調，身體元氣不足時，就會表現出來。這類體質者最明顯的症狀就是，在經期前會感受到抵抗力下降、身體活動力減...... [閱讀更多]

肥胖，萬病之首，根據衛福部資料統計，台灣肥胖盛行率高，位居亞洲之冠，肥胖或過重比率，成年男性達50%、女性為33%，兒童也有25%。近二年來因疫情因素，民眾宅在家、運動少，導致身形開始橫向發展，尤其是腰圍；這不僅影響外觀，還會產生極大的健康風險。 肥胖的定義是體脂肪過多，體脂肪是脂肪和體重的百分比，依衛福部資料，正常範圍男性15～25%、女性20～30%。肥胖者通常因較多內臟脂肪導...... [閱讀更多]

手腳異常腫大或臉型改變可別大意，可能是肢端肥大症惹禍，尤其早期症狀表現不明顯且病程緩慢，導致許多患者誤以為是正常老化，後續可能衍生包括心臟肥厚、心臟衰竭或肝臟肥厚、骨骼軟組織增生肥大等問題；臺大醫院內科部副主任暨代謝內分泌科主任王治元教授指出，肢端肥大症大多是因為腦下垂體分泌過多生長激素所造成，若發生在成年人身上，因生長板已閉合，就會造成骨骼異常增生，像下巴或前額突出、牙齒裂開等現象，...... [閱讀更多]

根據統計，約有15%-20%左右的乳癌患者是「HER2陽性」。HER2陽性惡性度較高，因癌細胞分裂能力強，對部份治療藥物也較容易產生抗藥性，使得患者即使完成手術，仍有較高機會復發或轉移，義大癌治療醫院洪朝明院長表示，一般三年內會有20%的復發率，因此患者術後多半還是需接受電療、化療及標靶治療等輔助性治療，才能消滅殘存癌細胞，降低癌症再復發的機會。 洪朝明院長表示，雖然患者病況皆有不...... [閱讀更多]

新冠肺炎疫情爆發至今仍未消除，根據多項研究指出，疫情期間，憂鬱症及焦慮症罹患人數遞增，尤其兒童青少年的罹患率更顯著上升，民眾須更正視如何維持及促進身心的健康，預防陷入憂鬱！ 透過規律運動　減輕心理憂鬱 根據一篇發表於2022年《Science Daily》的美國愛荷華州立大學研究指出，每日運動30分鐘可減輕憂鬱狀態，讓人感到快樂、增強記憶力及自信心。因此，董氏基金會建議可從跳繩...... [閱讀更多]

近年心肌梗塞年輕化，許多人因熬夜、抽菸、有家族史等因素，猝死機率大增，工程師、高階主管、業務、司機等上班族心肌梗塞的案例屢見不顯。振興醫院心臟醫學中心心臟血管內科主治醫師鄧欣一表示，曾有個案是酒店公關，因長時間上夜班、從小抽菸、又有心肌梗塞家族史，年僅26歲就心肌梗塞！緊急送醫進行心導管手術，打通血管加上服藥治療才搶救回來。 夜班飲酒壓力大　心肌梗塞年輕化　 心肌梗塞為一種急性...... [閱讀更多]

38週出生的男嬰「一億」出生前即發現心跳不穩定、缺氧，出生後心跳一度小於一分鐘60下，經產科及兒科醫師搶救後才逐漸回穩。然而種種跡象卻顯示孩子是「新生兒周產期窒息合併中重度腦病變」的典型案例，因此轉入兒科加護病房實施低溫療法搶救，好在把握住黃金6小時，且後續追蹤狀況良好，於住院兩週後順利出院。 新生兒周產期窒息　嚴重恐致多重器官病變 輔大醫院兒科醫師簡佑軒說，據國外數據顯示，新...... [閱讀更多]

根據衛福部資料顯示，心血管疾病在國人十大死因中一直是榜上有名。美國心臟協會（AHA）先前曾提出「生活簡單7件事（Life』s Simple 7，LS7）」，提供民眾作為心臟保養的指引參考，今年AHA新增了「睡眠」指標，將LS7更新為「生活必要8件事（Life』s Essential 8，LE8）」。 如果想要維持心臟健康，良好的睡眠休息是很重要的，振興醫院心臟血管內科醫師陳冠群也表...... [閱讀更多]