馮鈺婷／編譯 - 所有的文章 - 共有 4 篇文章 搜尋時間 0.004 秒

【早安健康／馮鈺婷編譯】嘴唇連接腸胃，是食物的入口，吃下去的東西會立刻對腸胃產生影響，因此嘴唇的狀態也會每天變化。例如熱帶國家的人常吃南方水果和薯芋類，腸子蠕動緩慢，因而嘴唇較厚；寒冷國家的人，常吃鹽分較多、較能保存的食物，因而有緊閉的薄唇。 嘴唇的樣貌與生活息息相關，讓日本望診指導師培育講座「山村塾」的講師霜崎廣美，來教你如何從嘴唇的8種狀態，判斷身體各部位的健康狀況。 唇色...... [閱讀更多]

【早安健康／馮鈺婷編譯】來不及在紅燈前過完馬路？這可能代表你的肌力正在衰退！日本運動障礙症候群研究會委員長、同時也是螢水會名戶谷醫院院長及東京大學整型外科兼任講師的大江隆史醫師指出，走路速度是運動障礙症候群（Locomotive Syndrome）的指標之一，必須透過適度運動、攝取蛋白質來改善身體狀況，尤其從40歲開始保養，效果最佳。平均壽命延長到80歲，運動器官卻60歲就退化運動障礙症候群，指的...... [閱讀更多]

【早安健康／馮鈺婷編譯】每天穿高跟鞋的你，回家後會將縮在一起的腳趾伸展開來嗎？日本知名入口網站「naver」建議，回家脫掉鞋子後，最好伸伸腳趾，這裡也提供了5種簡單的腳趾操，以及入睡時也能張開腳趾休息的小秘訣，如此一來不但能解決腳部血液循環不良的問題，甚至還能讓腳踝變細。 緊縮腳趾，會造成肩頸僵硬心臟將含有氧分和營養的血液送至全身，身體各處則將二氧化碳和陳舊廢物，透過血液送回心臟。人體約...... [閱讀更多]

【早安健康／馮鈺婷編譯】腰痛不一定是腰的問題！日本柔道復健師、東京聖和整骨院院長金聖一，開業20年、治療30萬人次後，在其著作《「朝30秒の正座」で腰痛が治る》（暫譯：早上30秒跪坐治腰痛）中發表了驚人的事實：腰痛通常是因為「脊椎不正」、「用腳方式」、「血液循環不良」等三大原因，然而只要每天早上跪坐30秒，1個月左右腰痛就會明顯改善。 腰痛三大原因：脊椎不正、用腳方式、血液循環不良 金...... [閱讀更多]