陳郁文 - 所有的文章 - 共有 10 篇文章 搜尋時間 0.005 秒

【早安健康／陳郁文】每個人都會老，這沒什麼大不了，但小心一些無傷大雅的習慣，讓青春提早離你而去！美國知名網站《健康》（Health）集合了多位不同領域專家的說法，揪出12項讓人老得更快的恐怖生活習慣。1.多工人們以為多工能完成更多事情，但事實上卻給自己帶來更大的壓力。一些研究發現，長期的壓力會讓身體產生更多自由基，它不但會傷害正常細胞，還會讓人老化。專家建議，試著一次專注在一件事情上，完成後再把注...... [閱讀更多]

【早安健康／陳郁文整理編輯】早上想賴床、午睡完還是很睏，做事提不起勁，全身無以名狀的痠痛？小心慢性疲倦症候群找上門！美國《赫芬頓郵報》（Huffington Post）近日一篇文章指出，疲倦不只是沒睡飽，可能是根本沒吃好！1. 飲食缺鐵如果飲食缺鐵，那你到了下午很可能就沒力了。美國疾病管制局指出，鐵質是一種重要的元素，能協助將肺部的氧氣運送到全身。富含鐵質的食物有牛肉、魚類、豆類與綠色蔬菜。2. ...... [閱讀更多]

【早安健康/陳郁文】每次大解完只想著趕快沖掉，不想多看馬桶裡那些散發異味的物體一秒鐘？其實，只要稍微忍耐一下，靠近一點、勇敢聞一下，你可以從大便中得知自己的健康狀況。一般最良好的便便是香腸狀，表面光滑或有裂痕，約含20%的水分，因此掉入馬桶時會緩慢下沉。如果便便呈羊糞顆粒狀，或者便便是由許多顆粒黏成一條，都代表纖維素與水分攝取不夠，為便祕症狀。如果便便呈粗邊糊狀，甚至水便，則為腹瀉。因為大便的形狀...... [閱讀更多]

【早安健康／陳郁文】時下年輕人喜歡以「爆肝」形容自己熬夜、忙碌的生活，但醫師表示，醫學上並沒有「爆肝」的說法，反而是有所謂的「猛爆型肝炎」，但猛爆型肝炎也不會因為短期的熬夜就發生；然而，長期過勞、攝取菸酒、吃進太多油鹽糖，倒是真的會傷害肝功能，使得肝病變機率增加。 人體的肝臟可說是最繁忙的器官，它負責消化、解毒、排泄、儲存和氧化還原等功能，還能儲存維生素、醣類、礦物質，並控制膽固醇並分解脂肪，因此...... [閱讀更多]

【早安健康／陳郁文】癌症居國人十大死因之首，女性更因特殊的生理特徵，必須面對多種婦科癌症。據最新統計，台灣一天便有5人命喪乳癌。醫師呼籲，女性應當多檢查自己的身體，若發現任何異狀應盡速接受檢查，不要因為害怕而延誤就醫時機，只要及早發現，便能有效提高存活率。國外知名醫療健康網站《網路醫學博士》（WebMD）訪問美國癌症協會（American Cancer Society, ACS）多位醫師，匯集以下...... [閱讀更多]

神奇的抗氧化劑──波特貝勒菇好處多！有國外研究建議，每天只要在飲食中添加一點「波特貝勒菇」（Portobello Mushrooms），就有控制血糖、減緩脂肪堆積的效果，也能讓體力變好，效果對女性尤其顯著。波特貝勒菇是指成熟的褐色洋菇，常見於台灣市面。隨著洋菇成熟，外觀會漸漸從白色轉為灰白色、淡黃色及褐色，其中以白色最受市場歡迎。不過，這次研究發現，褐色的波特菇有令人意想不到的營養功效。波特菇中有...... [閱讀更多]

【早安健康／陳郁文】常羨慕別人那一頭又黑又亮的頭髮？頭髮就像身體的每一部分一樣，都需要充足的營養來維持健康，如果你想改善髮質，需要持續、均衡地攝取頭髮所需的營養素。例如蛋白質、維生素，它們可以使頭髮健康生長、維持韌性與強度，並預防斷裂，你可以在下列的食物中找到它們。1.核桃這是唯一有足量 Omega-3 脂肪酸的堅果。由於頭髮常常直接接受陽光曝曬，格外需要核桃中的維生素E，來保護頭髮的 DNA 免...... [閱讀更多]

【早安健康／陳郁文】早上醒來，還賴在床上時就先滑一下手機，到了公司，坐下來打開電腦瀏覽一下新聞，接下來一整天就是黏著電腦拚命工作，好不容易下班後，一邊走路一邊繼續用通訊軟體跟朋友聊天……這是你離不開螢幕的生活寫照嗎？ 醫師指出，長時間盯著螢幕看，不但會讓睫狀肌無法放鬆，導致近視加深，甚至讓白內障、黃斑部病變提早來報到。在近視率全世界第一的台灣，人人都需要學習護眼術，而保持眼睛健康很重要方法之一，就...... [閱讀更多]

【早安健康／陳郁文】中午小眠一下，能幫助身體充電，但你有沒有午覺過後起來不但頭昏腦脹，甚至覺得更疲倦的經驗？答案非常簡單，你睡太久了！這篇來自《華爾街日報》（The Wall Street Journal）的報導，顯示不同長度的小睡會帶來不同的效果。 10-20分鐘這個長度的休息能讓你神清氣爽，精神百倍，預備好面對接下來3至4小時的工作。短時間的睡眠能讓身體充電，最好不要躺下，免得睡得太深沉。如果...... [閱讀更多]

【早安健康／陳郁文】胃痛是很常見的文明病，舉凡生活壓力大、工作忙碌的人，大多有胃炎，一餓就開始胃痛，而且症狀頻繁，與其找醫師不如吞顆胃藥草草了事。然而，這樣做，長久下來，對身體健康會有什麼影響嗎？小心胃藥副作用胃藥又稱制酸劑，當胃酸、胃部環境 PH 值降到 5 以下，胃酸過多引發不適，胃藥有好幾種用途，例如：1. 中和胃酸：制酸劑（Antacids）。2. 抑制胃酸分泌：組織胺受體阻斷劑（H2 r...... [閱讀更多]