陳郁文 - 所有的文章 - 共有 9 篇文章 搜尋時間 0.479 秒

趴睡、一心多用...這12件事每天都做的事,竟會讓人快老!

2017-05-18 23:00:00 by 陳郁文 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳郁文】每個人都會老,這沒什麼大不了,但小心一些無傷大雅的習慣,讓青春提早離你而去!美國知名網站《健康》(Health)集合了多位不同領域專家的說法,揪出12項讓人老得更快的恐怖生活習慣。1.多工人們以為多工能完成更多事情,但事實上卻給自己帶來更大的壓力。一些研究發現,長期的壓力會讓身體產生更多自由基,它不但會傷害正常細胞,還會讓人老化。專家建議,試著一次專注在一件事情上,完成後再把注...... [閱讀更多]

【你是哪一型?】從便便看健康!7型態大不同

2016-12-10 16:00:00 by 陳郁文 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳郁文】每次大解完只想著趕快沖掉,不想多看馬桶裡那些散發異味的物體一秒鐘?其實,只要稍微忍耐一下,靠近一點、勇敢聞一下,你可以從大便中得知自己的健康狀況。一般最良好的便便是香腸狀,表面光滑或有裂痕,約含20%的水分,因此掉入馬桶時會緩慢下沉。如果便便呈羊糞顆粒狀,或者便便是由許多顆粒黏成一條,都代表纖維素與水分攝取不夠,為便祕症狀。如果便便呈粗邊糊狀,甚至水便,則為腹瀉。因為大便的形狀...... [閱讀更多]

老是睡不飽、常脹氣都是肝病警訊!一定要留意

2016-10-12 08:00:00 by 陳郁文 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳郁文】時下年輕人喜歡以「爆肝」形容自己熬夜、忙碌的生活,但醫師表示,醫學上並沒有「爆肝」的說法,反而是有所謂的「猛爆型肝炎」,但猛爆型肝炎也不會因為短期的熬夜就發生;然而,長期過勞、攝取菸酒、吃進太多油鹽糖,倒是真的會傷害肝功能,使得肝病變機率增加。 人體的肝臟可說是最繁忙的器官,它負責消化、解毒、排泄、儲存和氧化還原等功能,還能儲存維生素、醣類、礦物質,並控制膽固醇並分解脂肪,因此...... [閱讀更多]

女性看過來!10項癌症前兆不可輕忽

2016-10-11 08:00:00 by 陳郁文 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳郁文】癌症居國人十大死因之首,女性更因特殊的生理特徵,必須面對多種婦科癌症。據最新統計,台灣一天便有5人命喪乳癌。醫師呼籲,女性應當多檢查自己的身體,若發現任何異狀應盡速接受檢查,不要因為害怕而延誤就醫時機,只要及早發現,便能有效提高存活率。國外知名醫療健康網站《網路醫學博士》(WebMD)訪問美國癌症協會(American Cancer Society, ACS)多位醫師,匯集以下...... [閱讀更多]

神奇的褐色洋菇!研究:有助減緩脂肪堆積

2016-05-09 15:00:00 by 陳郁文 @ 早安健康 [引用來源]

神奇的抗氧化劑──波特貝勒菇好處多!有國外研究建議,每天只要在飲食中添加一點「波特貝勒菇」(Portobello Mushrooms),就有控制血糖、減緩脂肪堆積的效果,也能讓體力變好,效果對女性尤其顯著。波特貝勒菇是指成熟的褐色洋菇,常見於台灣市面。隨著洋菇成熟,外觀會漸漸從白色轉為灰白色、淡黃色及褐色,其中以白色最受市場歡迎。不過,這次研究發現,褐色的波特菇有令人意想不到的營養功效。波特菇中有...... [閱讀更多]

缺鐵、維生素B群易掉髮!8家常食物讓頭髮黑亮回春

2016-04-14 14:00:00 by 陳郁文 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳郁文】常羨慕別人那一頭又黑又亮的頭髮?頭髮就像身體的每一部分一樣,都需要充足的營養來維持健康,如果你想改善髮質,需要持續、均衡地攝取頭髮所需的營養素。例如蛋白質、維生素,它們可以使頭髮健康生長、維持韌性與強度,並預防斷裂,你可以在下列的食物中找到它們。1.核桃這是唯一有足量 Omega-3 脂肪酸的堅果。由於頭髮常常直接接受陽光曝曬,格外需要核桃中的維生素E,來保護頭髮的 DNA 免...... [閱讀更多]

遠離乾眼!多吃花椰下午喝綠茶,6時段吃出好眼力

2016-04-13 10:00:00 by 陳郁文 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳郁文】早上醒來,還賴在床上時就先滑一下手機,到了公司,坐下來打開電腦瀏覽一下新聞,接下來一整天就是黏著電腦拚命工作,好不容易下班後,一邊走路一邊繼續用通訊軟體跟朋友聊天……這是你離不開螢幕的生活寫照嗎? 醫師指出,長時間盯著螢幕看,不但會讓睫狀肌無法放鬆,導致近視加深,甚至讓白內障、黃斑部病變提早來報到。在近視率全世界第一的台灣,人人都需要學習護眼術,而保持眼睛健康很重要方法之一,就...... [閱讀更多]

午睡後昏沉頭痛?其實睡OO分鐘最好

2015-09-24 00:00:00 by 陳郁文 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳郁文】中午小眠一下,能幫助身體充電,但你有沒有午覺過後起來不但頭昏腦脹,甚至覺得更疲倦的經驗?答案非常簡單,你睡太久了!這篇來自《華爾街日報》(The Wall Street Journal)的報導,顯示不同長度的小睡會帶來不同的效果。 10-20分鐘這個長度的休息能讓你神清氣爽,精神百倍,預備好面對接下來3至4小時的工作。短時間的睡眠能讓身體充電,最好不要躺下,免得睡得太深沉。如果...... [閱讀更多]

注意5大胃癌因子!多吃芭樂、奇異果遠離胃癌

2015-09-11 00:00:00 by 陳郁文 @ 早安健康 [引用來源]

【早安健康/陳郁文】胃痛是很常見的文明病,舉凡生活壓力大、工作忙碌的人,大多有胃炎,一餓就開始胃痛,而且症狀頻繁,與其找醫師不如吞顆胃藥草草了事。然而,這樣做,長久下來,對身體健康會有什麼影響嗎?小心胃藥副作用胃藥又稱制酸劑,當胃酸、胃部環境 PH 值降到 5 以下,胃酸過多引發不適,胃藥有好幾種用途,例如:1. 中和胃酸:制酸劑(Antacids)。2. 抑制胃酸分泌:組織胺受體阻斷劑(H2 r...... [閱讀更多]