翁浩雯／編譯 - 所有的文章 - 共有 4 篇文章 搜尋時間 0.004 秒

【早安健康／翁浩雯編譯】除了上牙醫診所替牙齒美白之外，你知道還有什麼辦法可以幫助牙齒變得更加白皙健康嗎？就算你抵擋了黑咖啡、紅酒還有甜食的誘惑，但這只不過是避免牙齒變黃的其中一個步驟而已。   雖然目前研究尚未顯示要吃多少才能達到效果，但是除了刷牙、用牙線清潔還有每天漱口兩次以外，選擇會讓你牙齒變白、讓口腔健康的食物也應該要成為你的習慣！     一、花椰菜 ...... [閱讀更多]

【早安健康／翁浩雯編譯】內政部去年公布台灣人的平均壽命是79.12歲，在亞洲各國中排名第四位，雖然女性平均壽命高於男性，但也有許多老年人長期臥病在床。因此，不只要活得久，身體更要健康！美國紐約時報介紹了周末食譜專欄作家，傑夫．苟德訥的8點小秘訣，現在開始改變您的飲食習慣，會讓您更健康、快樂。1. 喝咖啡在美式飲食當中，咖啡是最大的抗氧化劑來源，早上喝時可以幫助心情愉快，也可以讓人打起精神。黑咖啡對...... [閱讀更多]

【早安健康／翁浩雯編譯】你是一雙運動鞋就做遍了慢跑、健走、有氧等各種運動嗎？運動時挑對合適的運動鞋不只可以讓你的運動表現更好，也可以有效預防運動傷害。但是你知道要怎麼挑選適合自己的鞋子嗎？美國足踝骨科學會提出了5項建議，讓你找到一雙最舒服的運動鞋！也針對時下最熱門的運動－慢跑、健走、有氧運動提出正確的選鞋訣竅。1. 鞋子的支撐點足弓的高度會決定腳需要什麼樣的支撐。最簡單的測試是，兩腳站立，彎下膝蓋...... [閱讀更多]

【早安健康／翁浩雯編譯】我們都知道，黑咖啡的功效相當多，例如幫助消化、防癌、抗氧化，也可以解憂鬱，但我們偶爾也會想要喝些不同口味的咖啡。有時候我們會在咖啡廳或超市裡看到各種口味的咖啡，例如香草、肉桂、薄荷...但你知道嗎？大多數的風味都是靠一些天然成分，加上人工香料混製而成的，通常也很難知道究竟製造商放了什麼在香料中。 但其實要喝到這些風味咖啡並不困難，你也可以自己在家DIY，而且保證天...... [閱讀更多]