翁浩雯/編譯 - 所有的文章 - 共有 4 篇文章 搜尋時間 0.008 秒
遠離蛀牙、牙周病!4種食物讓牙齒健康又變白
2017-04-18 08:00:00 by 翁浩雯/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/翁浩雯編譯】除了上牙醫診所替牙齒美白之外,你知道還有什麼辦法可以幫助牙齒變得更加白皙健康嗎?就算你抵擋了黑咖啡、紅酒還有甜食的誘惑,但這只不過是避免牙齒變黃的其中一個步驟而已。 雖然目前研究尚未顯示要吃多少才能達到效果,但是除了刷牙、用牙線清潔還有每天漱口兩次以外,選擇會讓你牙齒變白、讓口腔健康的食物也應該要成為你的習慣! 一、花椰菜 ...... [閱讀更多]
8長壽養生飲食法:喝咖啡、豆漿取代牛奶,還有...
2016-05-12 00:00:00 by 翁浩雯/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/翁浩雯編譯】內政部去年公布台灣人的平均壽命是79.12歲,在亞洲各國中排名第四位,雖然女性平均壽命高於男性,但也有許多老年人長期臥病在床。因此,不只要活得久,身體更要健康!美國紐約時報介紹了周末食譜專欄作家,傑夫.苟德訥的8點小秘訣,現在開始改變您的飲食習慣,會讓您更健康、快樂。1. 喝咖啡在美式飲食當中,咖啡是最大的抗氧化劑來源,早上喝時可以幫助心情愉快,也可以讓人打起精神。黑咖啡對...... [閱讀更多]
穿錯讓你足底筋膜炎!挑鞋5撇步,慢跑健走不受傷
2015-10-28 00:00:00 by 翁浩雯/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/翁浩雯編譯】你是一雙運動鞋就做遍了慢跑、健走、有氧等各種運動嗎?運動時挑對合適的運動鞋不只可以讓你的運動表現更好,也可以有效預防運動傷害。但是你知道要怎麼挑選適合自己的鞋子嗎?美國足踝骨科學會提出了5項建議,讓你找到一雙最舒服的運動鞋!也針對時下最熱門的運動-慢跑、健走、有氧運動提出正確的選鞋訣竅。1. 鞋子的支撐點足弓的高度會決定腳需要什麼樣的支撐。最簡單的測試是,兩腳站立,彎下膝蓋...... [閱讀更多]
加肉桂控血糖、豆蔻除脹氣!6風味咖啡健康加倍
2015-09-04 00:00:00 by 翁浩雯/編譯 @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康/翁浩雯編譯】我們都知道,黑咖啡的功效相當多,例如幫助消化、防癌、抗氧化,也可以解憂鬱,但我們偶爾也會想要喝些不同口味的咖啡。有時候我們會在咖啡廳或超市裡看到各種口味的咖啡,例如香草、肉桂、薄荷...但你知道嗎?大多數的風味都是靠一些天然成分,加上人工香料混製而成的,通常也很難知道究竟製造商放了什麼在香料中。 但其實要喝到這些風味咖啡並不困難,你也可以自己在家DIY,而且保證天...... [閱讀更多]