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堅持營養豐富的飲食，保持血糖穩定才不會使胰島素和血糖波動太快，阻止你暴飲暴食。 你是否嘗試減肥卻一無所獲？可能是用錯方式減肥了！根據克里夫蘭醫學中心，六位營養師解答常見的減肥迷思： 誤區1：減肥不能吃碳水化合物 健康的飲食不能沒有碳水化合物。Andrea Dunn指出，富含碳水化合物的食物，例如蔬菜、豆類、水果和全穀類等都是健康飲食方式的基...... [閱讀更多]

國民健康署賈淑麗代理署長與兒童癌症基金會林東燦董事長呼籲照顧兒童的父母及師長，若發現孩童發生以下幾項徵狀，請盡速帶其就醫診治，早期發現，早期治療。 癌症是18歲以下兒童及少年（以下以兒童簡稱）第4大死因，依據最新107年癌症登記報告，0-17歲兒童新發癌症人數為542人，98年為664人，標準化發生率107年與98年同為每10萬人口14.4人，以10年...... [閱讀更多]

中國醫藥大學兒童醫院張鈺孜醫師表示，任何形式的體罰或暴力管教都有可能造成兒少身心影響，甚至損害其大腦發展，造成永久性的傷害，更有研究發現，受到暴力對待的孩子同樣會以暴力方式教養下一代，造成「暴力複製」的負面效果，這些都是我們最不願意看到的情況。 聯合國在2014年對外發布，全世界應在2030年之前消除對兒少任何形式的體罰或身心暴力，衛生福利部為響應聯合...... [閱讀更多]

黃雅羚理事長呼籲，讓我們允許在悲傷中為傷亡者祝禱，同時也慢慢地陪伴自己與他人面對重大災難帶給我們的衝擊，必要時適當尋求支持與資源，一起攜手渡過這次的難關。 2日臺鐵太魯閣號於花蓮發生之意外事件，在舉國關注與悲痛的同時，諮商心理師公會全國聯合會理事長黃雅羚也呼籲，民眾可以多關照自己與身邊親友的情緒反應。 關照情緒反應 黃雅羚理事長說明，民眾站...... [閱讀更多]

江詩雯副主任建議，若能善用食物代換技巧來選擇內餡，在清明節吃潤餅可以吃的安心又健康，不妨跟著營養師的小撇步製作健康輕食版潤餅，可以吃得美味又安心！ 清明節許多人會有食用潤餅的習俗，而潤餅的內餡會因地域性不同有所差別，傳統潤餅的製作方式餡料多以川燙或拌炒後，以潤餅皮捲起食用，看似清爽的潤餅其實卻暗藏高熱量。恩主公醫院營養室江詩雯副主任指出，潤餅常見的食材...... [閱讀更多]

水果可以取代精緻醣類、代替零食，但不能因此取代營養素的種類。孩童的胃容量有限，以咀嚼的方式吃較不容易過量。 小傑的媽媽總是給孩子滿滿的水果當作點心，她認為天然的食物最健康，而且專家都說水果含有豐富的維他命和纖維，怎樣都比市售餅乾好處多多。因此每到點心時間，她總是開放水果吃到飽。但同時也有人跟他說，水果太甜了，吃多了會胖、會上癮，而且冷底（台語）的水果吃...... [閱讀更多]

耶魯大學社會科學心理學的助理教授張博士（Cheung Hoi Shan）的一項研究發現，發展社交溝通技巧不只有詞彙，如果詞彙能力較少的害羞兒童，只要在不同的社交場合中做出良好的反應，仍然能夠在同齡人中有良好的互動。 兒童節來了！家裡的孩子都好嗎？耶魯大學社會科學心理學的助理教授張博士（Cheung Hoi Shan）的一項研究發現，發展社交溝通技巧不只...... [閱讀更多]

猝死沒有辦法預防的，但是民眾需要留意九項危險因子，諸如高血壓、高血脂、高血糖、抽菸、年紀大、男性明顯、家族史（父親40歲前或者是母親50歲前發生心肌梗塞或猝死）、肥胖、壓力大這九項正是引起心血管疾病的重要原因。 膽固醇過高危害大！林口長庚醫院心臟內科系褚柏顯系主任指出，高膽固醇可能造成脂肪肝、嚴重造成腦中風、心肌梗塞等疾病，鼓勵民眾應適當地維持運動，應...... [閱讀更多]

大多數創傷事件產生的影響不會立即顯現，而會封存多年，漸漸侵蝕我們的心理健康，或是潛抑到我們的潛意識，或是扭曲我們的人格特質，等到症狀出現，通常都已經對心靈造成嚴重破壞。 瞬間發生的人為災難，像是嚴重的交通意外事故，遭逢意外事故的乘客及家屬往往會既震驚又難以接受突如其來的打擊，既混亂又不知道該如何是好。傷者與家屬原本平順的生活，一夕之間有了劇烈的變化，心...... [閱讀更多]

一般暈車藥分為口服和貼片等劑型，口服劑型於搭乘前30分鐘至1小時服用，貼片至少在搭車前4小時貼於身體無毛髮處，例如耳後，才能發揮效果。臨床上常遇到民眾忘記提早服用暈車藥，導致藥效不佳。食藥署提醒，使用前應詳閱說明書，因每種藥品效果與持續時間不一，若不注意可能會因過量而造成危害。 清明連假即將來臨，防疫之餘想開心出遊，又怕暈車不舒服？許多人會提早服用暈車...... [閱讀更多]