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美女們!好好背包包 調整美肩

2019-06-19 16:45:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

趁高低肩還沒發生前,先從自我姿勢調整、搭配日常生活的良好姿勢;如果已經發現肩膀僵硬、痠痛,或是有明顯的高低肩,盡早就醫診斷治療。 常見上班族女孩大包小包的又揹又提,包包裡裝了化妝包、雨傘、手機…等,如果再加上筆電,塞好塞滿好幾公斤!包包的重量造成肩膀沉重的負擔,如果平時習慣揹在同一側,很容易造成高低肩。因此,除了狠下心「斷捨離」,拿出不必要攜帶的東西、...... [閱讀更多]

腎結石難處理 醫:吸石清導管技術可解決

2019-06-18 16:48:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

夏季是腎結石發作的高峰期,若有結石體質的人,包括有內科疾病如高尿酸、副甲狀腺素亢進的患者,務必要多補充水分,每日的喝水量至少要達3000cc。 一名50歲的中年男子,因業務工作經常在外奔波,但平常卻不愛喝水。直到上個月公司健康檢查,抽血時意外發現腎功能衰退,到醫院進一步詳細檢查後,才知道原來自己腎臟內長了一顆約5公分大小的結石,且已經造成堵塞,影響腎功...... [閱讀更多]

選對食物 輕鬆控糖

2019-06-18 15:40:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

控糖的飲食精神就 是每餐都要攝取足夠的纖維質,且要將纖維質高及蛋白質 的食物擺於第一順位吃,如:吃便當時,先吃青菜再吃去 掉皮的肉配減半量的飯。 糖尿病病人想要控制好血糖,除了不吃甜食,不喝含糖飲料之外 ?選對食物再吃,才能輕鬆控糖!食物升糖指數值(Glycemic Index),是指各種食物攝取等量的醣類時,使血糖升高速度的 相對能力,血糖上升的高低...... [閱讀更多]

過敏體質易長汗皰疹 忌亂抓恐感染

2019-06-16 16:45:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

汗皰疹與汗腺無太大關係,其水泡經治療後會消除,乾涸形成脫皮,而引發癢感,切記勿亂抓,否則恐感染成蜂窩性組織炎! 汗皰疹有個「汗」字,但其實與汗腺沒有太大的關係。汗皰疹在急性期是如米粒般大小的小水泡,伴隨著癢感,水泡在治療後會緩解消除,有些會自然吸收、乾涸後形成脫皮。若受不了癢而抓破水泡,有可能造成細菌感染,甚至演變成蜂窩性組織炎。 汗皰疹容易與香...... [閱讀更多]

不止瘦身要強身 皮拉提斯好選擇

2019-06-15 16:45:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

皮拉提斯重核心訓練,是減重、雕塑身材的好選擇! 皮拉提斯並不是瘦身、而是強健身體。皮拉提斯著重核心訓練(腹部運動),包括:腹部肌群、下背肌、大腿內外側、臀部…等,透過深度呼吸的搭配,鍛鍊肌肉。腹部運動能促進代謝、改善便祕問題、排出身體毒素;身體的肌肉能訓練下半身,防止贅肉產生,同時加速血液循環,預防水腫,因此讓皮拉提斯成為減重、雕塑身材的好選擇。 ...... [閱讀更多]

想要少焦慮多快樂 可多為人祝福 

2019-06-14 16:45:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

心情不好時,與其專注於讓自己感覺更好的方法,不如祝福他人,立即就能改善焦慮、增加快樂與幸福感。 面臨考季與畢業季,多數學生的身心正處於高壓的情況,根據2019年3月發表於《幸福研究期刊Journal of Happiness Studies》的研究指出,心情不好時,與其專注於讓自己感覺更好的方法,不如祝福他人,立即就能改善焦慮、增加快樂與幸福感。 ...... [閱讀更多]

腸病毒進入高峰期 防護7大法

2019-06-11 16:40:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

提醒家長與幼托機構應預防重於治療,教育小朋友平時養成勤洗手、咳嗽時應以手帕或衛生紙掩口鼻等咳嗽禮節、定期以500ppm漂白水進行環境消毒。 腸病毒是一群60幾種病毒的總稱,每年的4至9月是腸病毒的流行高峰季節,即使得過一種腸病毒,還是有可能感染其他型別。腸病毒主要是經由糞口、飛沫、接觸病患的口鼻分泌物而傳染,小孩和大人都可能被感染。建議民眾養成勤洗手的...... [閱讀更多]

天氣漸熱 防熱有三要 

2019-06-09 12:30:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

國民健康署署長王英偉提醒牢記預防熱傷害的三要訣:「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。 時序漸入炎熱的夏季,依據中央氣象局一週天氣預報顯示,未來一週各地大多屬於高溫炎熱的天氣,最高氣溫可達35度,民眾發生熱傷害的機會將大幅增加;任何人都可能會發生熱傷害,應避免曝曬於高溫之下,國民健康署署長王英偉提醒牢記預防熱傷害的三要訣:「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。...... [閱讀更多]

選健康食品 認清小綠人標章

2019-06-08 14:30:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

民眾在購買產品前,可至衛福部審核通過的健康食品資料查詢,確認是否經政府審查核可;核准通過的健康食品,須於產品包裝標示「健康食品」字樣,及小綠人標準圖像、許可證字號等規定項目。 市售的保健食品琳瑯滿目,民眾到底該如何選擇呢?「保健食品、健康食品、特殊營養食品」看起來都差不多,是對身體健康有幫助的食品,但其中健康食品是由「健康食品管理法」所規範,而特殊營養...... [閱讀更多]

「油」對了 營養到位 身體自然好

2019-06-03 16:40:00 by 健康醫療網/編輯部整理 @ 健康醫療網 [引用來源]

吃對好油,才能補到健康! 彭醫師提醒,消費者除了挑選適合自己的Omega-3產品之外,同時也要特別注意產品是否有國際認可,且嚴格把關的檢驗報告,才能吃得安心又健康。 美國營養及糖尿病學院(Academy of Nutrition and Dietetics)主張,健康成人每天應從飲食中攝取足夠供應每日20%~35%熱量所需的優質脂肪,尤其應增加Omeg...... [閱讀更多]