久賀谷亮（醫學博士） - 所有的文章 - 共有 2 篇文章 搜尋時間 0.017 秒
為什麼總是這麼累？觀察呼吸找出大腦疲勞的原因
2018-03-13 16:00:00 by 久賀谷亮（醫學博士） @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／久賀谷亮（腦科學博士）】 找出「大腦疲勞的原因」─注意呼吸 「首先，試著將意識導向自己的身體。有感覺到腳底接觸到地板嗎？手接觸到大腿的感覺呢？應該也有感覺到屁股接觸到椅子吧？有沒有感覺到全身被地球重力吸引著呢？」 我完全搞不懂這是在幹嘛。不過，確實就像尤達大師所說的，只要將意識導向各處就感覺得到。但這不是理所當然的事嗎？才過20秒我就快忍不住了。 「接著，把注意力...... [閱讀更多]
發呆消除不了腦部疲勞，全世界菁英這樣讓大腦休息
2018-03-10 16:00:00 by 久賀谷亮（醫學博士） @ 早安健康 [引用來源]
【早安健康／久賀谷亮（醫學博士）】 就算你「什麼都不做」，腦袋還是會累 一聽到「冥想」這兩個字，大家心中可能會出現一些奇怪的想像。 應該也有人會覺得「有需要這麼麻煩嗎？什麼都不想地發個呆，腦袋不就可以休息了嗎？」 不幸的是，不管你怎麼悠哉地浪費時間，你的腦袋都無法因此獲得休息，甚至還可能會持續消耗能量。 常聽人說，腦是個重量不過佔體重2％左右，但所消耗的能量卻...... [閱讀更多]
