為什麼總是這麼累？觀察呼吸找出大腦疲勞的原因
【早安健康／久賀谷亮（腦科學博士）】 找出「大腦疲勞的原因」─注意呼吸 「首先，試著將意識導向自己的身體。有感覺到腳底接觸到地板嗎？手接觸到大腿的感覺呢？應該也有感覺到屁股接觸到椅子吧？有沒有感覺到全身被地球重力吸引著呢？」 我完全搞不懂這是在幹嘛。不過，確實就像尤達大師所說的，只要將意識導向各處就感覺得到。但這不是理所當然的事嗎？才過20秒我就快忍不住了。 「接著，把注意力......
【早安健康／久賀谷亮（腦科學博士）】 找出「大腦疲勞的原因」─注意呼吸 「首先，試著將意識導向自己的身體。有感覺到腳底接觸到地板嗎？手接觸到大腿的感覺呢？應該也有感覺到屁股接觸到椅子吧？有沒有感覺到全身被地球重力吸引著呢？」 我完全搞不懂這是在幹嘛。不過，確實就像尤達大師所說的，只要將意識導向各處就感覺得到。但這不是理所當然的事嗎？才過20秒我就快忍不住了。 「接著，把注意力......
