胸大肌 - 的 同標籤文章 - 共有 2 篇文章 搜尋時間 0.005 秒
悶得慌？在家輕鬆做瑜珈
2020-03-09 12:00:26 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
Space Cycle 的Janet教練，今天要來教大家如何利用彈力帶，來訓練到你的胸大肌以及手臂的線條喔！ [embedded content] STEP1 將彈力帶纏繞在手掌上。 STEP2 打開雙手，與肩同寬。 STEP3 雙手往前延伸，手掌握緊。 STEP4 從胸大肌延伸到手臂。 STEP5 慢慢將手臂往外拉開...... [閱讀更多]
怕到悶？在家做瑜珈！用傢具練胸肌
2020-02-21 12:00:47 by 戴伊妏 (Evie Day) @ TNN滔新聞 [引用來源]
Space Cycle 的 Janet 教練，今天要來教大家利用傢具，讓你達到訓練你的胸大肌還有三頭肌，讓你擁有美麗的手臂喔！ [embedded content] STEP1 利用堅固傢具，轉身面向它。 STEP2 雙手打開與肩同寬。 STEP3 雙腳往後退一大步。 ST...... [閱讀更多]
