悶得慌?在家輕鬆做瑜珈
Space Cycle 的Janet教練,今天要來教大家如何利用彈力帶,來訓練到你的胸大肌以及手臂的線條喔! [embedded content] STEP1 將彈力帶纏繞在手掌上。 STEP2 打開雙手,與肩同寬。 STEP3 雙手往前延伸,手掌握緊。 STEP4 從胸大肌延伸到手臂。 STEP5 慢慢將手臂往外拉開......
Space Cycle 的Janet教練,今天要來教大家如何利用彈力帶,來訓練到你的胸大肌以及手臂的線條喔! [embedded content] STEP1 將彈力帶纏繞在手掌上。 STEP2 打開雙手,與肩同寬。 STEP3 雙手往前延伸,手掌握緊。 STEP4 從胸大肌延伸到手臂。 STEP5 慢慢將手臂往外拉開......