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減肥必看！精準飲食與運動策略，輕鬆打造理想身形
2025-02-18 14:33:29 by Davinci @ ContentParty [引用來源]
想擺脫小腹贅肉，達成理想體態？減肥關鍵在於精準的飲食與運動策略！本篇將解析高效減脂原則，無論生活多忙碌，都能輕鬆實現減肥目標，從便利商店的健康餐選擇，到摩洛血橙、非洲芒果籽等天然食材，它們富含纖維、維生素與抗氧化物，能有效提升新陳代謝，這些食材可融入日常飲食，搭配簡單運動，讓減肥更高效且不繁瑣。不必再擔心飲食計畫，現在就掌握減肥關鍵技巧，讓健康瘦身變得簡單、快速且有效，從今...... [閱讀更多]
【1分鐘養生術】抗失眠還可以瘦腰圍？ 睡前來做腰瘦操
2019-08-21 20:00:13 by 戴伊妏 @ TNN滔新聞 [引用來源]
預防醫學專家 洛桑加參醫師 今天教大家一個睡眠操、腰瘦操，每天晚上做就可以睡得深、睡得沉、睡得好，加上每天認真做，一個月可以瘦2~3公分的腰部喔！ [embedded content] STEP1 毛巾捲成條狀，或使用枕頭。 STEP2 放在背部腎俞穴，慢慢躺在床上。 STEP3 頭部靠在床邊緣，讓頭部自然落下。 STEP4 兩腳掌呈內八。 ST...... [閱讀更多]
