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【早安健康／高鈺玫報導】吃了成堆的小魚乾或芝麻，真的完整吸收到鈣質了嗎？其實補骨的關鍵是鈣質吸收率！最新研究顯示：吃水果竟然能大幅降低骨鬆風險！ 防止骨質疏鬆的水果 刊載在《Food & Function》期刊上的一篇研究，研究對象合計超過1萬2000人，針對停經後的女性，調查她們的蔬菜水果攝取量與骨質疏鬆症之間的關係，分別用了兩種研究方法，最後都發現，攝取最多水果的組別… ... [閱讀更多]

「合理膳食、天天蔬果、健康你我」，蔬菜水果是平衡膳食的主要部分，餐餐有蔬菜，每天至少攝取約300~500g蔬菜，深色蔬菜應佔1/2；天天吃水果，每天攝取約200g~350g新鮮水果，需要注意的是，果汁不能代替新鮮水果。 蔬菜水果主...... [閱讀更多]

近日網路上有一則報導，重點主要指出「維他命D對『護骨』完全無用！」針對此報導，引起不少人一頭霧水，並且議論紛紛。為了避免引起大眾「誤解」，專業藥師以下就學理及臨床提出數據及論點，除了重新解讀維生素D的核心營養價值之外，並且讓大眾了解，真正能達到「護骨」有2大聯盟，除了維生素D之外，還有鈣質的搭配，才能發揮相輔相成的效果，達到保護骨骼健康、避免骨折的益處。   ...... [閱讀更多]

可至醫院檢查骨質密度，開啟「預防保健」的健康旅程。 骨質疏鬆症影響健康 隨著醫療照護的進步，人類平均壽命延長，骨質疏鬆已僅次於心血管疾病，是全球第二大流行病。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，骨質疏鬆症容易導致骨折，最容易發生骨折的部位為手腕、髖關節及脊椎骨，此外，骨質疏鬆症患者的身高會逐漸變矮，嚴重者甚至會出現駝背、大小便困難等症狀，脊椎骨的...... [閱讀更多]

  身為飼主，汪喵跟所有毛拔麻一樣，都想給毛孩最好的。而與毛孩健康最相關的，就是牠們每天吃下肚的食物！ 市面上有許多類型的寵物食品供毛拔麻選擇，但是，究竟怎麼吃對寵物最健康？哪些料理方式，又會造成食物的營養流失呢？汪喵星球幫你解答！   必備營養素，貓狗大不同 首先要知道「水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及礦物質」，是維持...... [閱讀更多]