亞馬遜 - 的 同標籤文章 - 共有 327 篇文章 搜尋時間 0.017 秒

【早安健康／莊雅閔（糖果廚房主廚、食農教育講師）】 剩的料理：吃不完的咖哩 一般習慣煮咖哩就是一大鍋，隔天實在不知還能怎麼吃…。把咖哩變為餡料，包進厚厚的烘蛋裡，再放入起司，會「牽絲」的濃郁咖哩烘蛋簡單就能完成，而且有滿滿蔬菜料和蛋的營養，又可輕鬆消化掉大量咖哩。 POINT吃不完的變化法！ 咖哩料與湯汁都是很好的可再利用食材。如果隔天想將咖哩做變化，建議先將蔬… ... [閱讀更多]

薑荷花花海宛如夢境，成了現在最夯打卡景點！賞荷是夏日裡最風雅的逸事，彰化縣溪州鄉大莊村的一處田野薑荷花田正浪漫盛開，粉色花海配上稻田與古厝，構成一幅鄉村美畫，隨意取景都能發現不同樂趣，今年薑荷花海花況依舊沒讓人失望，靠近聞還會散發淡淡的花清香。 近幾年來台灣也開始栽植薑荷花，不同於荷花亭亭玉立在池畔水中，田埂上薑荷擎向天際也別有一番仙氣，風韻天成… ... [閱讀更多]

（圖／喜鴻假期提供） 天涼好個秋，秋天不賞楓要幹嘛呢？秋天最吸人眼球的壯景莫過於滿滿紅楓！十到十一月是賞楓正ㄉㄧㄡˇ席（台語）的好時節。日本跟韓國是國人最常選擇賞楓的國家，距離較加拿大、紐約相比短很多，對沒辦法請長假的消費者來說就是一大誘因。 而在日韓遊玩時許多人也會考慮自由行，讓行程自由度更加提高，只是自由行最麻煩的除了找行程外，如何找… ... [閱讀更多]

 【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】 「以 腸道不下垂 為目的」的進食順序如下： 溫熱的湯（飲料也可以） 接下來愛怎麼吃都行！ 或許有人會難以置信地問說：「不是有什麼『要從蔬菜開始吃起』、『主食的碳水化合物要放在後面吃』之類的種種規則嗎？」 從「防止吃飽後血糖值急速上升」的角度來看，這些確實是有效的做法。 但腸道的特徵是「喜歡暖呼呼的東… ... [閱讀更多]

許多人都知道，規律運動有利於健康和瘦身。對時間受限的上班族來說，特別要找對時段運動，才能發揮最佳的代謝效果。美國和丹麥一項新研究發現，早上運動能提高肌肉細胞代謝糖和脂肪的能力，傍晚運動則促進整體的代謝功能。 多數上班族的運動時段，不外乎上班前和下班後。在不同的時段做運動，身體產生的代謝效果也不一樣。 7月份刊登在《細胞代謝（Cell Metabolism… ... [閱讀更多]

日本超人氣健身教練，教你「事半功倍」的增肌訓練。用「最小」 努力，達到「最大」 效果！5分鐘，一個動作改變你的體態！《在家練肌力，體脂少10%》書摘試閱： ★肌力運動操 減脂塑身、抗壓抗老！11/18@康健樂活節 免費報名>> 別輕忽肌肉發出的「有效信號」 肌肉組織的新陳代謝，也就是轉換期，大約需三個月，因此肌力訓練的效果，至少得花費三個月的時間… ... [閱讀更多]

認知功能退化，是每個人進入老年時，都可能面對的處境。有人嚴重到忘記自己和家人，有人則處於半清醒、半迷失的狀態。美國梅約醫學中心（Mayo Clinics）醫學專家吉達（Yonas E. Geda）說，愈來愈多研究都發現，生活方式的改變，有助於延緩腦部思考和記憶退化的問題。（推薦閱讀：心智飲食，讓大腦青春慢老） （中老年人同時參與多種有益腦部的心智活動，罹患認知退化的… ... [閱讀更多]

 現代人生活忙碌，在辦公室久坐缺乏運動量，不妨嘗試利用空檔多爬樓梯。加拿大麥克馬斯特大學和卑詩大學奧卡納干分校的運動肌動學（kinesiologists）研究發現，在一天中多次進行幾分鐘的爬樓梯運動，可以改善心血管健康。 間歇訓練效率好　符合現代上班族 過去研究顯示，短時間的劇烈運動或衝刺間歇訓練 (sprint interval training, SIT)，這種重複執行、高強...... [閱讀更多]

 【早安健康／陳允斌（營養師、中國簡易食療推廣者）】 高齡體虛人可以用的便祕食方─蜂蜜香油水 很多老年人都有便祕的困擾，但老年人便祕跟年輕人不同。年輕人便祕多半是火大等原因引起的，而老年人的便祕則往往沒有實火。這是因為人上了年紀後，氣血就比較虛了，所以腸道蠕動就慢，排便沒有力氣。另外，老年人便祕的原因是腸道不夠潤滑。人老了往往會血虛、陰虛，體內的水液不足，所以腸道就會比較乾燥。 ...... [閱讀更多]

酷熱的夏天來臨看著冷氣機上的溫度每天都爆破30度高溫整個熱到厭世這時候最消暑的方式絕對是享受滿滿的冰品不管是雪花冰、剉冰、冰棒通通都想裝進肚降溫(笑 難道炎熱的夏天只能看其他人吃冰消暑流口水嗎?!!!! 別擔心選擇天然健康又低熱量的ACAI巴西莓製作的冰品讓妳同時享受消暑的快感又營養健康大家知道巴西莓是一項超高抗氧化的功能性食物嗎??!且巴西莓更被稱為上帝之果 &n...... [閱讀更多]