不須呼吸器也能迅速改善打呼和睡眠呼吸中止症的訓練 - 阿舟物理治療小教室
「打呼」與「睡眠呼吸中止症」，是影響睡眠的頭號殺手之一。 在台灣，約有六到七成的人會打呼，它不僅會影響睡眠品質的好壞，同時也會讓白天的工作效率變差，精神不濟，不過打呼與睡眠呼吸中止症除非非常嚴重，不然難以察覺，那我們該怎麼知道自己有沒有「打呼」甚至是「呼吸中止症」呢? 如何知道自己有沒有打呼和呼吸中止症? 這個問題似乎很難回答， 好像偶爾有又好像沒......
「打呼」與「睡眠呼吸中止症」，是影響睡眠的頭號殺手之一。 在台灣，約有六到七成的人會打呼，它不僅會影響睡眠品質的好壞，同時也會讓白天的工作效率變差，精神不濟，不過打呼與睡眠呼吸中止症除非非常嚴重，不然難以察覺，那我們該怎麼知道自己有沒有「打呼」甚至是「呼吸中止症」呢? 如何知道自己有沒有打呼和呼吸中止症? 這個問題似乎很難回答， 好像偶爾有又好像沒......
