腳趾凍到睡不著！貓伸懶腰睡前瑜珈，活化內臟器官
【早安健康／林明慧編譯】年假過後工作總是特別繁忙，再加上冷天氣造成夜晚無法迅速入睡，不少人都會有腰酸背痛、精神不濟、情緒焦躁等困擾。 日本瑜珈老師森和世表示，如同諺語「寢る子は育つ」（能睡的孩子長得快）所云，睡眠時生長激素分泌，幫助體內的皮膚與肌肉細胞進行修復，促進骨骼與肌肉的強化與成長，並恢復疲勞、燃燒脂肪、抵抗病菌、加速身體代謝。因此睡好覺，不僅讓你隔日擁有充沛活力，也是維持健康不......
【早安健康／林明慧編譯】年假過後工作總是特別繁忙，再加上冷天氣造成夜晚無法迅速入睡，不少人都會有腰酸背痛、精神不濟、情緒焦躁等困擾。 日本瑜珈老師森和世表示，如同諺語「寢る子は育つ」（能睡的孩子長得快）所云，睡眠時生長激素分泌，幫助體內的皮膚與肌肉細胞進行修復，促進骨骼與肌肉的強化與成長，並恢復疲勞、燃燒脂肪、抵抗病菌、加速身體代謝。因此睡好覺，不僅讓你隔日擁有充沛活力，也是維持健康不......
