調節體溫是關鍵！日專家教你夏季一夜好眠
【早安健康／張維庭編譯】高溫多濕的夏季，雖然是有許多戶外水上活動、孩子們放暑假出遊的季節，然而卻也是一不注意身體狀況特別容易變差的時期，為了消暑常喝冷飲、時常出入冷氣房室內室外溫差大，讓自律神經失調、夏季虛寒等等，容易有各種不適，而如果睡眠品質不佳，就更容易影響到身體狀況。開著低溫空調入睡，還會讓雙腳變得容易水腫，透過掌握幾個要訣，輕鬆換得一夜好眠又健康！ 日本看護師市村幸美表示，夏季......
【早安健康／張維庭編譯】高溫多濕的夏季，雖然是有許多戶外水上活動、孩子們放暑假出遊的季節，然而卻也是一不注意身體狀況特別容易變差的時期，為了消暑常喝冷飲、時常出入冷氣房室內室外溫差大，讓自律神經失調、夏季虛寒等等，容易有各種不適，而如果睡眠品質不佳，就更容易影響到身體狀況。開著低溫空調入睡，還會讓雙腳變得容易水腫，透過掌握幾個要訣，輕鬆換得一夜好眠又健康！ 日本看護師市村幸美表示，夏季......
