她每天早上都做這3件事，改善30年的頑固便秘
【早安健康／張維庭編譯】你有夏季便秘的困擾嗎？炎熱的夏季如果沒有多補充水分，很容易造成便祕，尤其許多女生本來就有便秘的困擾，在這個季節裡就會變得更加嚴重。有著多年醫療業界經驗，身為健康管理士的健康專欄作家SAYURI表示，自身也曾有將近30年的頑固便秘，不論吃飯時多吃膳食纖維、天天吃優格或是喝充足的水，都仍無法見效的她，透過每天早起15分鐘做3件事，改善了頑固的便秘！放鬆狀態才能使副交感神經優位 ......
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