飯前10分鐘做這件事，7成都變瘦！還防慢性病
【早安健康／張維庭編譯】每每發現新的方法對身體有益，總是興致勃勃地嘗試，忙碌的生活裡卻時常三分鐘熱度，沒過多久就拋諸腦後？其實，我們每天一定會做到的進食，就是最好的鍛鍊！有諸多研究顯示，咀嚼有助於降低壓力、減少壞膽固醇、預防動脈硬化，幫助預防慢性病！日本神奈川縣牙科大學教授小野塚實醫學博士表示，有許多的研究顯示，多多咀嚼具有許多的健康療效，這是因為咀嚼時會使用到各式各樣的肌肉，例如咬肌、顳肌以及......
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