喚醒沉睡細胞!喝涼水、床上伸展操5招調自律神經
【早安健康/張維庭編譯】合宜的氣候,總是讓人早起上班覺得相當痛苦?這時就需要調整自律神經了!睜開眼睛時,首先第一件事是給予交感神經刺激,促使身體從休息模式轉換成工作模式,就可以趕跑讓腦袋昏昏沉沉的睡意。其實刺激不用太強烈,只要透過喝水、深呼吸、動動腳踝、曬曬太陽與吃點甜食,就可以輕鬆愉快地迎接新的一天!讓身心愉快的良性刺激 促使交感神經切換日本不老醫師南雲吉則曾在著作中,公佈自己實際年齡60歲卻看......
【早安健康/張維庭編譯】合宜的氣候,總是讓人早起上班覺得相當痛苦?這時就需要調整自律神經了!睜開眼睛時,首先第一件事是給予交感神經刺激,促使身體從休息模式轉換成工作模式,就可以趕跑讓腦袋昏昏沉沉的睡意。其實刺激不用太強烈,只要透過喝水、深呼吸、動動腳踝、曬曬太陽與吃點甜食,就可以輕鬆愉快地迎接新的一天!讓身心愉快的良性刺激 促使交感神經切換日本不老醫師南雲吉則曾在著作中,公佈自己實際年齡60歲卻看......