日筋膜博士開發：一張面紙、15秒就能鍛鍊核心肌群

【早安健康／張維庭報導】隨著年歲增長，逐漸感到體力大不如前，即使吃得不多，卻仍然越來越胖，三高指數逐漸攀升？這是因為隨著老化，肌力逐漸流失，基礎代謝也跟著下降的緣故。不妨透過日本知名筋膜博士竹井仁推廣的鍛鍊法，輕鬆強化核心肌群和呼吸系統！現代人呼吸肌普遍衰弱造成各種酸痛、自律神經失調還記得近兩年大紅大紫的筋膜體操嗎？發明簡單易做的筋膜體操，改善了成千上萬民眾困擾症狀的「筋......

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