早上7~9點走胃經，日營養師最推菇菇早餐
【早安健康／李奕璇編譯】一日之計在於晨，如果能好好吃個營養的早餐，就可以有足夠的精神面對一整天的挑戰。《黃帝內經》當中記載，十二時辰與人體十二經絡的運行是規律的，並且可以相互對應，早上7點～9點走胃經，正是適合進食的時間，在此時吃溫熱的食物，有助於養護胃氣，有利於胃對食物進行吸收與消化。日本的料理營養研究家佐藤秀美提出不吃早餐的風險：如果早上一直持續不吃早餐的空腹狀態，下一餐會吸收更多熱量，變成容......
【早安健康／李奕璇編譯】一日之計在於晨，如果能好好吃個營養的早餐，就可以有足夠的精神面對一整天的挑戰。《黃帝內經》當中記載，十二時辰與人體十二經絡的運行是規律的，並且可以相互對應，早上7點～9點走胃經，正是適合進食的時間，在此時吃溫熱的食物，有助於養護胃氣，有利於胃對食物進行吸收與消化。日本的料理營養研究家佐藤秀美提出不吃早餐的風險：如果早上一直持續不吃早餐的空腹狀態，下一餐會吸收更多熱量，變成容......
