嘴饞竟是營養不足！3種食材預防肥胖
【早安健康／張維庭編譯】女生每個月都會來報到的好朋友，不只會有經痛、不方便不舒服等等的困擾，許多女生在生理期前就會出現經前症候群，心情惡劣，感到煩躁或憂鬱、水腫嚴重、胸脹、疲勞焦慮又失眠，還可能食慾大增，吃進比平常更多的食物，又想吃甜食、喝甜飲，結果經期過後水腫消退，體重卻沒有恢復......其實，經期的食慾不僅和女性荷爾蒙有關，還是身體營養不良的徵兆！可透過堅果、魚類等食材，輕鬆改善！ ......
【早安健康／張維庭編譯】女生每個月都會來報到的好朋友，不只會有經痛、不方便不舒服等等的困擾，許多女生在生理期前就會出現經前症候群，心情惡劣，感到煩躁或憂鬱、水腫嚴重、胸脹、疲勞焦慮又失眠，還可能食慾大增，吃進比平常更多的食物，又想吃甜食、喝甜飲，結果經期過後水腫消退，體重卻沒有恢復......其實，經期的食慾不僅和女性荷爾蒙有關，還是身體營養不良的徵兆！可透過堅果、魚類等食材，輕鬆改善！ ......
