中餐吃飽晚餐吃少，飲食4祕訣輕鬆降血糖
【早安健康/林明慧】想要改善糖尿病、遠離肥胖，最重要的就是控制「血糖值」。雖然嚴格的飲食限制及運動習慣有效穩定血糖，卻也帶來莫大的壓力，導致許多人半途而廢，無法持之以恆。日本醫學博士、日本健康營養管理學會理事長板倉弘重，在《無理なく血糖値を下げる！200%の裏ワザ 専門醫が教えてくれる！》（暫譯：降血糖超簡單！日本專門醫教你200％有效祕技）一書中從飲食、運動以及日常生活三個面向，以清晰好懂的說明......
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