流太多汗更易半夜腳抽筋！3方法補鎂助肌肉放鬆

【早安健康／張維庭編譯】睡覺時常腳抽筋嗎？睡到一半突然腳趾糾結，腳趾到小腿一陣疼痛，原本的睡意都被趕跑了大半，又得趕緊起身伸展，避免又進一步抽筋第二、第三次......雖然不是大病，發作起來卻相當惱人。而這個現象除了肌肉緊繃之外，其實也與體內礦物質不足有關！透過幾個方法，就能輕鬆預防並改善！排汗過多讓鎂流失肌肉收縮過度引抽筋日本帝京大學醫學部附屬溝口病院客座教授出澤明表示，除了筋肉疲勞、老化等......

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