流太多汗更易半夜腳抽筋！3方法補鎂助肌肉放鬆
【早安健康／張維庭編譯】睡覺時常腳抽筋嗎？睡到一半突然腳趾糾結，腳趾到小腿一陣疼痛，原本的睡意都被趕跑了大半，又得趕緊起身伸展，避免又進一步抽筋第二、第三次......雖然不是大病，發作起來卻相當惱人。而這個現象除了肌肉緊繃之外，其實也與體內礦物質不足有關！透過幾個方法，就能輕鬆預防並改善！排汗過多讓鎂流失 肌肉收縮過度引抽筋 日本帝京大學醫學部附屬溝口病院客座教授出澤明表示，除了筋肉疲勞、老化等......
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