半夜容易腳抽筋？快來看你是哪一型，對症下藥！

【早安健康／陳宛欣編譯】不少人都有晚上睡覺正睡得香甜，腳突然抽筋被激烈疼痛痛醒的經驗吧！為什麼睡到一半會腳抽筋呢？又該如何避免？相信是不少人都有的疑問。日本中醫藥膳師坂本雅代表示，腳抽筋大致可分為三類，而中高年患者的腳抽筋也有可能是因為高血壓或動脈血管硬化造成。坂本雅代指出，只要多多鍛鍊下半身肌肉，就可以預防腳抽筋！ 3種腳抽筋的原因（1）水分、電解質不足大量流汗時，體內的水與......

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