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【早安健康/張維庭編譯】夏天明明早過去了,卻發現臉上新長出的斑點都沒有消失?時常照著鏡子,發現又多了一綹白髮,多長出一條細紋一塊斑點,體力大不如前,眼睛也看不清楚?老化是每個人都正在經歷的漸進過程,而透過日常的飲食,就能以天然的管道攝取抗氧化物質來對抗造成老化的活性氧,不僅有研究指出能有效改善斑點,還能提高免疫力,預防黃斑部退化、失智以及動脈硬化,同時還具有防癌的效果。有研究指出,富含β-......