平日午睡20分鐘、假日90分鐘，竟可抗癌防失智

【早安健康／陳建甫編譯】明明每天都自然清醒，接近假日還是感覺到自己的身體越來越累、注意力越來越不集中嗎？日本睡眠名醫表示，生理時鐘會受到精神壓力而自我調整，這使得即便都是自然醒，身體會自然在精神壓力低的假日多睡一點，在精神壓力高的平日早點醒來。其實自然醒不代表已經獲得了充足的睡眠，這些隱藏性的睡眠不足正是跟身體偷偷欠下的睡眠負債。睡眠不足腦部毒素堆積、免疫系統也失靈小心失智、罹癌日本睡眠名醫白川......

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