一動作+一飲食，解決頑固便秘、重拾大腸健康
【早安健康／張維庭編譯】便秘是許多女性常有的難言之隱，上廁所上不出來，常常腹痛，滿肚子的毒素又讓皮膚變糟，久而久之甚至會影響到身體健康。日本NHK健康生活情報節目ガッテン（健康生活好吃驚）介紹了解決頑固便秘的方法，透過促進腸胃蠕動的運動和正確的飲食，輕鬆重拾大腸健康！ 排出大腸內多餘氣體 大蠕動改善頑固便秘 平時提到便祕，總會想到多吃優格、膳食纖維，進行腹部按摩，有時便祕太久了，甚......
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