常扭到腳,當心關節炎提早報到!3動作訓練好腳力
【早安健康/林昕潔整理編輯】你曾經因為腳踝扭傷而疼痛難耐、甚至無法正常行走嗎?美國健康雜誌《Prevention》報導指出,腳踝扭傷的風險會隨年齡提高,但只要強化支撐腳踝的肌肉,就能有效預防扭傷。復健科醫師指出,門診中常見到「足踝扭傷」的病患,約佔所有傷害的1/4,而八成的扭傷是由於腳踝向內翻,導致腳踝外側韌帶拉傷。此外,由於人過中年後多半較不喜歡活動,肌肉強度、力量均降低,更容易發生肌肉扭傷或韌......
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