常扭到腳，當心關節炎提早報到！3動作訓練好腳力
【早安健康／林昕潔整理編輯】你曾經因為腳踝扭傷而疼痛難耐、甚至無法正常行走嗎？美國健康雜誌《Prevention》報導指出，腳踝扭傷的風險會隨年齡提高，但只要強化支撐腳踝的肌肉，就能有效預防扭傷。復健科醫師指出，門診中常見到「足踝扭傷」的病患，約佔所有傷害的1/4，而八成的扭傷是由於腳踝向內翻，導致腳踝外側韌帶拉傷。此外，由於人過中年後多半較不喜歡活動，肌肉強度、力量均降低，更容易發生肌肉扭傷或韌......
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